ダイエット法
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1,980円でお手軽ダイエット！テレビ番組で紹介されたスローステップ運動を実践できます。ダイエットステップ ダンボールでダイエット！踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます 佐賀新聞 | 踏み台昇降マイペース、ステップ運動好評 唐津市 佐賀新聞 踏み台昇降を繰り返すことでウオーキングのような有酸素運動になり、高齢化で弱った足腰の筋力アップにも効果が期待できる。市は介護予防、メタボ対策を見据えており、「天候に左右されず自宅で手軽にできる。さらに普及を図りたい」と話す。 このステップ運動は福岡大 ... |
| Q | ダイエットについてアドバイスをお願いします。ダイエットをはじめて２週間程度たつのですがこの方法で大丈夫でしょうか？食事は基本的に三食しっかり食べますが以前より少なめにし、帰りが遅い日はダイエットドリンクを豆乳で飲むかお腹が空いてしまう時はおかずのみ食べる。間食はたまにカロリー少なめのものを。運動は夜、家でWiiFitを使った筋トレ１０分→ジョギング２０分→踏み台昇降３０分→１０分以内でヨガかストレッチを、週５程度です。外で運動するべきなのですが生活が不規則な為夜中しか時間がとれません…以前カロリーを抑えるダイエットで１０kg痩せてからリバウンドをしてしまったので今度はしっかり食べて動いて綺麗に痩せたいです良ければアドバイスお願いします |
| A | 非常に適切な内容のダイエットになっています。お仕事の都合で不規則な生活をされているのだと思うので、せめて食生活で体をいたわりましょう。無理のないカロリーダウンは少量の洋食よりも適量の和食です。ダイエット食品で栄養バランスをとるより雑穀や玄米でビタミン類を補給しましょう。ダイエット飲料＋豆乳なら雑穀おにぎり＋お茶のほうが満足感があると思います。いまのやりかたが継続できるなら変える必要はありません。 |
佐賀新聞 | 踏み台昇降マイペース、ステップ運動好評 唐津市 佐賀新聞 踏み台昇降を繰り返すことでウオーキングのような有酸素運動になり、高齢化で弱った足腰の筋力アップにも効果が期待できる。市は介護予防、メタボ対策を見据えており、「天候に左右されず自宅で手軽にできる。さらに普及を図りたい」と話す。 このステップ運動は福岡大 ... |
1,980円でお手軽ダイエット！テレビ番組で紹介されたスローステップ運動を実践できます。ダイエットステップ ダンボールでダイエット！踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます
【シチズン】【クロスシー】【CITIZEN XC】【送料無料】【正規品】【ラッピング無料】シチズン クロスシー エコドライブ 腕時計 篠原涼子イメージキャラクター レディース CITIZEN XC X土岐麻子×EPOコラボで資生堂CMにオリジナルソング提供 ナタリー このCMには、同商品が実現する“強く弾み返す肌”を体現した人物として篠原涼子が登場。音楽はこのCMのために制作されたオリジナルソングで、EPOが作曲を手がけている。 EPOはこの曲について、1983年に資生堂のキャンペーンソングとして発表された自身の代表曲、「う、ふ、 ... |
| Q | エリクシール シュペリアル のCMに出てくる、篠原涼子を見つめる男の子って、誰ですか？ゴセイジャーのレッドの子とは違いますか？わかる方 回答お願いします！！ |
| A | 『千葉 雄大（ちば ゆうだい）』さんです。「ゴセイジャー」ではゴセイレッド アラタ役で出演されていました。http://ameblo.jp/chibayudai/http://www.tv-asahi.co.jp/gosei/character/red.htmlhttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%83%E8%91%89%E9%9B%84%E5%A4%A7http://www.shiseido.co.jp/eis/index.html#/cm/ |
役所「血まみれで頑張った」自信作アピール サンケイスポーツ 江戸時代の暴君、明石藩主（稲垣吾郎）の御用人を演じた市村は「早く妻（＝女優の篠原涼子）と一緒にお金を払って見に行きたい。きっと、ほれ直してくれるんじゃないかと」とノロケを交えてＰＲし、会場を爆笑させた。 |
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くびれ美人ヨガフィットネスクラブがまるごとリビングに！Wii『Fitness Party(フィットネスパーティ)』12月9日発売決定 iNSIDE 「ラテンダンス」「ヒップホップ」「ボクササイズ」「エアロビクス」「空手」「ヨガ・ピラティス」など、全8カテゴリ（155種類）のダンスフィットネスメニューを収録しています。 音楽とインストラクターの動きにあわせて、最大2人同時に、Wiiリモコンを持ってダンスする ... |
| Q | オススメのダイエットDVDを教えてください21歳の女性です。５月から食事制限（朝はおからクッキーと牛乳のみ、昼は普通、夜は炭水化物類は食べない）のダイエットをして、今までに身長144cmで体重47㎏・体脂肪27％→体重40㎏・体脂肪21％になりました。しかしここ1週間気を抜いて食事を夜たくさん食べるようになったところ一気に２㎏増えてしまい、やはり運動をしないと痩せたことにはならないのだと気付きました。そこでダイエットDVDを使ってもう一度痩せたいと思うのですが、いろいろと種類が出ていて迷っています。ヨガ、ベリーダンス、トレーシーメソッド、ビリーズブートキャンプ・・・・これ以外にもamazonのサイトを見ていると関連商品のところに良さそうなものがたくさんあって目移りしてしまいました。①代謝がものすごく悪いので代謝があがるもの②無駄な脂肪を落として適度に筋肉をつけて女性らしい体型になれるもの③全身が鍛えられるもの（太もも等の下半身にもちゃんと効くもの）これらの条件に合うダイエットDVDでオススメのものがあったら教えてください！！よろしくお願いします。 |
| A | すべての条件に合うのは、ピラティスのDVDやDVD付きの本です。ピラティスは元々はドイツのピラティス看護師が兵士のリハビリのために様々な有酸素運動を組み合わせて作った運動です。これをクラシカルピラティスと言います。いま、日本に主流で入ってきているのは、それをアメリカで大学などで科学的に最新の研究をされた新しいピラティスです。インナーマッスルなどの鍛錬がもっともされるのですが、骨盤のゆがみなども自然に治ってきます。日本では女性向きに紹介されているので、女性向きの運動が多くDVDにも収録されています。お勧めの先生はステファンメルモン先生、福井千里先生、千葉絵美先生です。口コミ情報でそれぞれのDVDの長所や短所が出ているので、ネットで検索したり、本屋で手に取ったりしてみてください。あとは、お友達から貸してもらえるなどなら、コアリズムがいいでしょう。コアリズムは最新ストレッチの理にかなった左右対称の運動になっていますので、ダンスを楽しむ事で、自然と最新理論に沿ったコアほぐしや骨盤ほぐしになっています。ラテン系でやりたいならコアリズムですね。 |
 神戸新聞 | 商店観光ツアー本格化 １２本に拡充 神商議 神戸新聞 ほかにも、元町周辺でヨガ教室やボクシングジムなどを訪れるダイエットツアー▽ポートアイランドの企業博物館見学▽塩屋（垂水区）のまち歩き‐などを予定している。 定員や料金、集合場所などはツアーによって異なる。専用ホームページ（ｈｔｔｐ：／／ａｒｕｋｏｂｅ． ... |
くびれ美人ヨガ
肩甲骨ダイエット 共同通信PRワイヤー (プレスリリース) | “ながら”と“ちゃんと”両立する『カジスポ』商品を新発売！ 共同通信PRワイヤー (プレスリリース) スポーツインナーにも採用されている背中たすきがけ構造で、背筋を伸ばして正しい姿勢をキープし、さらに肩甲骨と胸の下を押さえて安定させ肩や腕を動かしやすくサポートします。 家事のやる気をちゃんと後押しする、スポーツシーンでも人気のストレッチ性に優れた素材を ... |
| Q | 私は、身長157㎝、体重64kg、体脂肪率40%の高校1年(女)です。最近食欲が抑えられなくて、学校にいるときは授業があるので飲食の欲求はないのですが帰宅後や休日になると、常に食べ物が口の中にないと落ち着かず、お菓子に手を伸ばしてしまうのです。小学6年生のときから、身長は2㎝しか伸びていないのに体重だけは20kg近く増えています。部活はせずダラダラしたり、受験のときも夜食をたくさん食べていたことも原因のひとつだと思いますが、最近は特に飲食の欲求が強く、洋菓子を中心に求めてしまいます。最近では生理不順も起こしていて、健康にも悪影響を及ぼし始めました…。恥ずかしい話ですが、私は今某市内の進学校の一つに在学中で、成績は約240人中一桁にいます。この成績は私の精一杯勉強した結果で、順位が落ちてはいけないと父母から強く言われているので、ダイエットや健康に必要不可欠な運動にあまり時間をとることが出来ません。週末も、課題の量が多く、外出すらたいして出来ない状態にあります。しかし、やはり身長の割に体重が重いし、見た目も醜いのです。お腹も胸とほぼ同じ高さまであるし、お尻からふくらはぎにかけてもセルライトが多くあります。背中は肩甲骨が見えなくなりそうです。毎日学校に行くのも恥ずかしくなりそうで、ダイエットしたいと考えています。今後、運動する時間をなるべくとろうとは思いますがまず何から初めて良いのかもわかりません…。間食やお菓子もやめられるよう努力したいと思いますが、ストレッチ系のダイエットや体操、運動は何から始めれば良いのかを教えていただきたいです。長くなりましたが、よろしくお願いします。 |
| A | はじめまして。私もいわゆる進学校に通っている高1女子です:->成績は中の上くらいかな…気持ちよく分かります、、、そうそう、休みの日とかね…さっきまで私もリンゴかじってました;まず、ストレスを食で解消してませんか？やけ食いってありますよね私も週末課題が山のように出る学校で、イライラするし、外出も億劫になります…だから私は時間を決めてやってます！何時間勉強して、そのあと筋トレして半身浴して、遊んでって感じですかね勉強を終わらせたら、あのワンピース買う!!って決意する感覚です勉強の後に自分の好きな事してストレス発散するんですそうすると若干効率アップするような←やっぱり運動したほうが良いです。帰り道、もし徒歩だったら30分程周り道してみましょう。縄跳びをするのもオススメ。すっきりするよ。とりあえず、部活はされてないみたいだから無理はしないでね階段を使うとか、勉強するときも姿勢に気を付けてやるとか、日常生活でカロリーを消費しちゃいましょう(^З^)運動すると脳にも良いそうです洋菓子は控えましょう…炭水化物、油脂、糖分の塊です食べるなら、塩分、油脂控え目(飴とか)で時間を決めて、量も気をつけて。和菓子は適量なら余り太りにくいです←塩分は浮腫みます。あと、食べたら歯を磨く事を習慣づけてみてください。歯みがき粉はミント系のモノで。不思議と次の食べ物を口に運びにくくなります毎日、三食、バランス良く食べてね。加工食品、ジャンクフードは基本NG。食べたくなったら、まず、歯みがきか縄跳び。半身浴も良いよ。反復浴(3分毎に浴槽に出たり入ったりを繰り返す)はカロリー消費します最後に成績についてだけど、恥ずかしくなんかないですよ;むしろ私は羨ましい…でもさ、生理止まってるんでしょ？ホルモンバランスが崩れてますよ(>_<)そうなると内側からの美しさもなくなってしまうんですねそんなに健康を害してまで、そんなに自分を追い込んでまでして勉強して、辛くない？親に色々言われるのは分かる、でも、将来社会人になったとき、自分の身体ひとつ管理出来ないヤツが通用するかな？知識がいくらあっても、身体が悪かったら何にもなりませんよ…健康≧勉強という事を忘れないでくださいねちなみに私も昔はあなたと同じでした。今より10キロぐらい体重あったし、服もダサいし、美容にも無頓着。だけど、好きな人が出来て努力して、今ではお世辞だろうけど「垢が抜けた」とか「可愛くなった」とか言われるようになりました自分を卑下する前にまず、一歩踏み出して!!絶対、綺麗になれるから。勉強も自分磨きも生きる為には大切ですからね。お互い頑張りましょう。上から言うのも難でしたが、参考にでもして下さい。今から課題終わらせるので失礼します。 |
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肩甲骨ダイエット
豆乳おからクッキー1kgが初回限定送料無料&ポイント10倍!!美味しいダイエットクッキー!豆乳クッキーダイエット【smtb-s】【送料無料_0913】[送料無料ポイント10倍]プレミアム豆乳おからクッミネラル豆乳ダイエットで簡単綺麗に痩せられる スポットライト ミネラル豆乳ダイエットという方法を、漫画家の赤星たみこさんが提唱しているそうです。 どういうものかと言うと、方法はいたってシンプル。 ミネラル豆乳ダイエットは、野菜ジュースと豆乳を毎日飲むという単純なもの。 野菜ジュースは毎日ジューサーを使って新鮮なもの ... |
| Q | 実家でのダイエットについて。私は23歳女性、社会人で実家住みです。ダイエットの為にジムに通っていたのですが、食事をとるタイミングがなく夜ご飯はダイエット食品だけ。という生活を続けていました。この結果体重と体脂肪は落ちたのですが、筋肉まで減ってしまい、筋トレもしていたので原因はしっかりとした食事をしていないからだと指導されました。そこで、もっとバランスの良い食生活に改善したいと考えています。しかし、うちの食事は、例えば『とんかつ、キャベツ、ご飯(たまに味噌汁)』というように野菜もキャベツのみだったり、副菜があったとしても揚げ物。というような日が毎日続いています。そこで自分なりに豆乳、ヨーグルト等を足したりはしているんですが、明らかにバランスの取れていない食事だと思います。親に協力を求めたのですが時間がないから何品も作ってる余裕がないと言われてしまいました。そこで、自分なりになにか工夫できることはありますでしょうか。また同じような方いらっしゃいましたら工夫方法を教えて欲しいです。自分で作るのも多少ならできるので、常備しておけばいいものなど。(ただ、元々家にあまり食品が多くないので用意するとすれば自分で調達しなければいけません。)ちなみに一人暮らしをする予定はありません。朝はブラックコーヒーのみかプラス、ヨーグルトや豆乳。昼は会社の食堂なのでわりとバランスのよいだいたい700cal前後のものです。 |
| A | 豆類は豆乳で摂るとして、やはり一番必要なのは野菜系かと感じます。なるべく栄養価の高い緑黄色野菜と、海藻類やきのこ類もプラスしたいところ。休みの日などにご自分で常備菜を作るのが一番よいのかもしれませんが、他には野菜を蒸してストックしておき、豆腐でディップを作ったりノンオイルドレッシングをかけて食べたりしてもよいかと思います。野菜を蒸すのは蓋がぴっちり閉まる鍋で大丈夫。蓋は透明なものだと中の様子がよく見えて便利。水をちょっとだけ入れ、塩少々を振ります。そこにカットした野菜を入れて蓋をし、火にかけます。湯気がたってきたら弱火にしてしばらくそのままに。火が通った頃を見計らって固さを確認し、冷まします。ブロッコリーや葉物類はもちろん、南瓜などをゴロっとカットしたものでもその方法で大丈夫。野菜の甘みや旨味が引き出され、美味しくなります。好みのきのこを購入し、自分でなめたけのようなものを作ってストックしておく手もあります。レシピはクックパッドなどで検索するといろいろあります。http://cookpad.com/recipe/195005次に手軽なのは野菜ジュース。市販品でもよいですが、ミキサーでご自分で作るのもよいかと思います。ミキサーは数千円で購入できますし、野菜の組み合わせは書店に行くといろいろ本が出ています。中には体調や肌の状態に合わせたお勧め食材の組み合わせなどを紹介しているもの（たしか佐伯チズさんの本だったかと思います）もあります。野菜ジュースは朝に飲むのがお勧めです。もっと手軽に、サプリに頼る手もアリかと。お勧めはマルチビタミン＆ミネラル。サプリは、白く小さい粒でツルンとしているものは体に吸収されずに流れてしまいます。私はネイチャーメイドを購入しています。ベジタリアン系ブログを見ると、手軽に作れる野菜料理が載っていてけっこう便利です。知恵を使って栄養をしっかり摂り、ダイエット、がんばってください。 |
ミネラル豆乳ダイエットに挑戦 リアルライブ 漫画家の赤星たみこ氏が提唱する、ミネラル豆乳ダイエットに挑戦してみた。 世の中には、ダイエット法が星の数ほどある。かつて米軍の新兵向け訓練を応用した「ビリーズブートキャンプ」が話題になったが、激しい運動は長続きが難しいという難点がある。 ... |
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