ダイエット法
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1,980円でお手軽ダイエット！テレビ番組で紹介されたスローステップ運動を実践できます。ダイエットステップ ダンボールでダイエット！踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます 佐賀新聞 | 踏み台昇降マイペース、ステップ運動好評 唐津市 佐賀新聞 踏み台昇降を繰り返すことでウオーキングのような有酸素運動になり、高齢化で弱った足腰の筋力アップにも効果が期待できる。市は介護予防、メタボ対策を見据えており、「天候に左右されず自宅で手軽にできる。さらに普及を図りたい」と話す。 このステップ運動は福岡大 ... |
| Q | ダイエットについてアドバイスをお願いします。ダイエットをはじめて２週間程度たつのですがこの方法で大丈夫でしょうか？食事は基本的に三食しっかり食べますが以前より少なめにし、帰りが遅い日はダイエットドリンクを豆乳で飲むかお腹が空いてしまう時はおかずのみ食べる。間食はたまにカロリー少なめのものを。運動は夜、家でWiiFitを使った筋トレ１０分→ジョギング２０分→踏み台昇降３０分→１０分以内でヨガかストレッチを、週５程度です。外で運動するべきなのですが生活が不規則な為夜中しか時間がとれません…以前カロリーを抑えるダイエットで１０kg痩せてからリバウンドをしてしまったので今度はしっかり食べて動いて綺麗に痩せたいです良ければアドバイスお願いします |
| A | 非常に適切な内容のダイエットになっています。お仕事の都合で不規則な生活をされているのだと思うので、せめて食生活で体をいたわりましょう。無理のないカロリーダウンは少量の洋食よりも適量の和食です。ダイエット食品で栄養バランスをとるより雑穀や玄米でビタミン類を補給しましょう。ダイエット飲料＋豆乳なら雑穀おにぎり＋お茶のほうが満足感があると思います。いまのやりかたが継続できるなら変える必要はありません。 |
佐賀新聞 | 踏み台昇降マイペース、ステップ運動好評 唐津市 佐賀新聞 踏み台昇降を繰り返すことでウオーキングのような有酸素運動になり、高齢化で弱った足腰の筋力アップにも効果が期待できる。市は介護予防、メタボ対策を見据えており、「天候に左右されず自宅で手軽にできる。さらに普及を図りたい」と話す。 このステップ運動は福岡大 ... |
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