ダイエット法
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| Q | 下腹と腰の上の贅肉を落としたいです！現在ダイエット中でお腹の上のほうはだいぶ痩せてきましたしかし下腹と腰の上の贅肉がなかなか落ちませんどうすれば効果的に落とせるでしょう？ |
| A | 確かにそこの部分を落とすのは難しいです。腹筋が割れていても下腹部は絞れていない人も沢山います。腹筋運動でも多くの種類があり上体を起こす一般的な腹筋運動はいわゆる腹筋が鍛えられ、続けると割れてきます。でも下は鍛えられていません。下は逆で上体はそのままで足を上に上げます。これは腹筋は割れませんが下腹にききます。後は、普通の腹筋運動の途中で止めた形で両脇を両手で触るようなツイスト運動をすることです。 中々胴回りは一つの運動だけでは成果が得れないので万遍なくトレーニングする必要があります。テレビを横になって見るときの様な形になって横の腹筋を鍛えるなどしないと下腹部やその背中の肉は落としにくいです。腹筋自体はすごく小さい筋肉なのですぐ疲れが出てしまいますが、他の筋肉より回復も早いので時間を空けて気づいた時に色んな方法の腹筋をすれば万遍なく落ちていくと思います。 |
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