ダイエット法
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今、話題のフィットネスで美しく！DVD ザ・トレーシー・メソッド DVD-Book [送料無料]【イタすぎるセレブ達】最近ぽっちゃり気味のジェニファー・アニストン、あるダイエットに挑戦中。 Techinsight japan どうにも不健康そうに見える、方法に無理があると言う声も多いが、いまだセレブの顧客をたくさん抱えている。 アンダーソンの今の推奨プログラムは、 “トレイシー・アンダーソン・プロデュース/ベビー・フード・ダイエット” なるもの。1日あたり14食のベビー・フードを ... |
| Q | 51kgからのダイエットについて51Kgから43Kgへ戻りたい…!158cm 女ですストレスとダイエットからの拒食症→過食症で55Kgまで太ってしまいましたもとは40～43Kgをいったりきたりで体調に特に問題はなく自分のbest体重だと思っています1月からダイエットを始め51Kgまで落としましたが、そこから落ちなくなってしまいました。落ちない焦りと、ほんとにあと10Kgちかく落とせるのかという不安でいっぱいです。今は、食事制限と筋トレ・軽い有酸素運動を行っています。ジャンクフードや甘いもの、揚げ物はあまり好きでなく食べません。そこで、皆さんに↑のダイエット法の改善点と、効果があった方法を教えていただきたいです食事制限と運動についてです>肉は控えめ>炭水化物は昼まで>間食はしない>野菜や味噌汁から食べる>飲み物は水かお茶か野菜ジュース>毎日トレーシーメソッドをやる>毎日1時間は歩くか走る>階段を使うよろしくお願いします |
| A | 一番良くないのは一気に目標体重までもっていこうと思っている事ですね。私は８年かけて目標体重にしました。焦らないことです。でもある程度ルールをきめます。おやつは我慢できるなら食べない、でもどうしても我慢できないなら1日100kcalまで。元々歩く習慣が無いのでしたら、無理に歩こうとすると途中で嫌になるので、今日は体力が余っているなという日は歩くとか、晴れの日は歩くとか。エスカレーターは使わないとか。ある程度自分に寛容に、でもこれ以上はだらけちゃいけないって目安を作っておくと続くと思います。 |
ジェニファー・アニストン、“ベビー・フード”で１週間に３キロ減量成功 サーチナニュース トレイシーは14種類のピューレ状になった食材を食べるザ・ベビー・フード・クレンズという食事計画を薦めた。このダイエット法は計画は以前、毎日コーヒーとワインを楽しんでいると言っていたジェニファーには効果があったそうで、1週間で約3キロの減量に成功したという。 ... |
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