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ダイエット法

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Q高1女子です。バレエをやっていて、最近劇団四季を目指したいと思うようになったのですが、155㎝で47㎏あります。40㎏に落としたいのですが、どのように減量すればいいと思いますか?間食はなくすつもりです。レッスンには週五日行っています。また、太ももにぜい肉がたくさん付いていて足がとても太いのですが、ダイエットをすることで肉は自然に落ちますか?できれば、プロのバレリーナを目指していた方や、減量に成功した方、お願いします。
A155センチで60キロありますというのなら、ダイエットも考えなければなりませんが、47キロならばこれ以上脂肪を増やさないように気をつけながらレッスンをしていけば良いと思いますよ。女性の場合、高校時代は成長期の中でも脂肪細胞が増える時期でもあり、女性らしい体つきになっていく成長期にあたります。私も高校時代、減量にやっきになりましたが水を飲んでも増えるような気がするぐらい、体重制限のしにくい年齢でした。この時期に無理にダイエットすると成人してもなかなかコントロールが効かないのだということが大人になってわかりました。痩せにくい体質を作ってしまう可能性の方が高いのです。ですから、今は体重のことはあまり気にせずにすごすように心がけてください。ダイエットよりもバレエのレッスンで正しく身体を使うことを意識しながら使ってください。腿の前の筋肉とか使ってバットマンしていないかとかポイントにした時にふくらはぎに不必要な力が入っていないかなどに気をつけて余分な筋肉が着かないように使っていれば、高校を卒業した頃には、今のパツパツした脚もほっそりしてくるはずです。私も20歳のころ仕事で踊るようになってから1ヵ月半で10キロほど痩せてしまい、腿の間から向こうが見えてカッコ悪いと振付師に怒られましたから。
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店長のダイエットブログは続く。 【ダイエット体験談募集】 「ヨミドクター」では、ダイエット体験談を募集します。肥満の苦労、減量への意欲、成功談、失敗談などを1000字程度までにまとめ、タイトルを「ダイエット」として、iryou@yomiuri.comにお寄せ下さい。 ...
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