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ダイエット法

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エミー・ロッサム、トップレスシーンに向けてダイエット中!? - シネマトゥデイ

シネマトゥデイ

エミー・ロッサム、トップレスシーンに向けてダイエット中!?
シネマトゥデイ
... 出演予定のエミー・ロッサムだが、なんとトップレスシーンがあり、そのためにダイエットに励んでいるとメール・オンラインが伝えた。今でも十分スリムなエミーだが、アイスクリームを食べたいところを我慢してローファットのフローズンヨーグルトに切り替え中らしい。 ...

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「つばめグリル」のハンブルグステーキ | 48Latte
なにしろ一日一食+補助食でダイエットしているからね。基本、食事は外食か中食だよね。カミさんには炊事はさせない。炊事する時間があったら、ほかのことに使ってほしいしね。 デザートでいただいたパイナップルのパルフェね、これ絶品だった。ヨーグルト ソースのすっぱみとパイナップルの甘さが絶妙なバランス。シャーベットと果肉部分の食感も絶妙なバランス。絶妙なバランス=危ういバランスだと私は思っているのだけれど、そういう意味じゃスリル満点のデザート、とても楽しめたよ。 ...

-13kgあんずのダイエット日記
なるべく家事を頑張ったり、歩くことを増やして 燃焼系のチカラで25%以下に戻したいです ダイエット167日目の朝ごはん イングリッシュトーストにバター(パン屋さんの ) バナナ1本、ブルーベリーヨーグルト、 コーヒー. お買い物に行ってきました ...

Qダイエット、心肺機能を鍛える方法としては間違っていませんか?34歳男性です。3年前禁煙してから、ストレスを間食、ドカ食い、お酒などで紛らわすようになりました。結果、160cmの身長で、52キロ(体脂肪14%)→69キロ(同30%超え)まで豚になりました;体質的にはもともと筋肉質です。来年結婚することもあり、このままではと思い、この2カ月ほど間食をやめて、食事は減らしすぎると体力が続かないので3食はきちっと摂るようにして、朝:豆腐やネギの味噌汁、目玉焼き、ドレッシングなしのサラダ(たまにプラストースト1枚)、無糖ヨーグルト少々昼:定食ならご飯半分・焼き魚、中華なら野菜中心のもの夜:8時ごろにカロリーメイト2本(200キロカロリー)、もしくは同等のカロリーの春雨ヌードルなど水分補給はお茶と水を1日に1.5リットルほど。また、食事内容により、朝や晩に、低脂肪乳や野菜ジュースなどを適宜飲んでいます。(野菜をあまり摂れなかったら野菜ジュース、同様に低脂肪乳といった具合です)あと、お酒が好きなのですが、基本飲まなくなりましたが、付き合いもあるので、週に缶ビールを3本ほどですが、やはりこの量でも体脂肪などに影響はあるのでしょうか?運動は、週6日ウォーキング15分からはじめてその後にジョギングで3キロほど(キロ当たり4分30秒ぐらいのペース)をこなしています。できないときは翌日に二日分行っています。これはipodのNIKE+で最終的に10キロを走れるようにするプログラムで、今後ウォーキングの部分をランニングに徐々に変えて行くことになると思います。またゴルフのラウンドを月に2、3回ぐらい(1ラウンド15000歩ぐらい)しています。これらのおかげか現在は体重62.5キロ、体脂肪20%前後ぐらいです。走ったあとだと18%ぐらいを指しますが、これはあてになりませんよね?また痩せていた頃のきつくなった服(上下とも)がゆるくなってきたり、顔もシャープになってきました。適度に食べたり、上記ぐらいのペースでアルコールも摂っているので、別段無理もなく、ストレスも感じずに実行できていると思います。ジョギングも300mで息が上がっていたのが、ゆっくりのペースながらジョギングぽくなってきて楽しくなってきました。FUN RUNというんでしょうか?で、長くなりましたが、方法としてこれらの方法は間違ってはいませんか?負担は感じませんが、長く続けたいので無理はしたくないのです。よろしくお願い致します。
A無理のない計画ですよ^^ビール等もそのくらい問題はないでしょう。呼吸を意識しながらやればウォーキングだけでも十分効果はあがります。一気やるとその分リバウンドはげしく来ますから。継続は力なりって言うじゃないですか。続ける事が一番大事です補足へはいその通りです極端に言えば声で呼吸音を出す位の気持ちでやる事です。ある一定は呼吸で脈拍をコントロール出来るからです。
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...明治乳業のプレーンヨーグルトのブランド名。...

頭痛を和らげる効果のある9つの食べ物 - GIGAZINE

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スイカをそのまま食べる以外にも、氷とヨーグルト、ハチミツ、すりおろしショウガを加えたスムージーにして摂取するのもいいかもしれません。ショウガには頭痛による吐き気を抑える効果もあるので、一挙両得が期待できます。 アルコールは血管を拡張する作用があるため、 ...



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