ダイエット法
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【エンタがビタミン】「安心して太れた」豪快だった南野陽子の”いいとも”出演時代。 Techinsight japan 描くという手法はなかなか効果的なようで、タレントのはるな愛も小顔に見えるように、ひたいの髪の生え際を塗っているのだが、気づかれたことは無いらしい。タモリが明かしたところでは、鶴瓶師匠が以前、円形脱毛症になった時も毎日髪を描いていたが全く気づかれなかった ... |
Q | 正しいダイエットについて教えてください。最近ダイエットを始めました。162cm、63kgで、はるな愛さんのダイエット前の体型によく似ています…。何度かリバウンドをしているので、筋肉が少なく痩せにくくなっていると思います。そこで、質問です。今は有酸素運動と食事制限を行っているのですが、筋トレも加えるべきかどうかで悩んでいます。脂肪の上に筋肉がつくと、霜降り状態になり、痩せにくくなると聞きますし…。ある程度脂肪が減ってから筋トレを加えた方が良いのでしょうか…。よろしくお願いします。 |
A | >脂肪の上に筋肉がつくとありえません。今ある筋肉を育てればいいだけの事です。筋トレしてもいいですが、筋肉は適度につける事を心がけてください。持続性のある運動で蓄えたエネルギーを消費しましょう。>ある程度脂肪が減ってからそう簡単には減りません。減らす為に筋肉を使うのです。走る話で例えるならば!?短距離選手のように筋肉を増強するのではなく・・・長距離選手のように持久力をつける感じの運動を心がけてください。栄養学勉強中の調理師より |
【エンタがビタミン】「安心して太れた」豪快だった南野陽子の”いいとも”出演時代。 Techinsight japan 描くという手法はなかなか効果的なようで、タレントのはるな愛も小顔に見えるように、ひたいの髪の生え際を塗っているのだが、気づかれたことは無いらしい。タモリが明かしたところでは、鶴瓶師匠が以前、円形脱毛症になった時も毎日髪を描いていたが全く気づかれなかった ... |