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ダイエット法

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こうした運動器不安定症を予防するのはどうしたらいいか。大友医師は「運動習慣」と「食生活の改善」を一番に挙げる。 「骨粗しょう症の予防にはまずはバランスのとれた食事をとること。偏食によるダイエットなどは、年齢を重ねたときに発症するリスクが高まります」。 ...


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今日もジムに行き、有酸素運動と上半身強化を行いました。体重65.9キロ、体脂肪率21.6%でした。 はちみつダイエット方法 手順はちみつ大さじ一杯を、お湯に溶かして飲むだけ。 はちみつの主成分は、消化や吸収の早い単糖類。 ...

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Qメリハリのある身体つきになりたいです。高校生女子 部活はデ部155cm/56kg/B86/W67/H96BMI指数23.31最近の女子高生のようにガリガリの体系を望んでいるわけではなく、程良く引き締まったメリハリのある身体つきになりたいです。まあはっきり言えばそそる身体になりたいです。顔、上半身、下半身の全身を半年~1年間ぐらいで引き締めていきたいと思っています。(特にお腹とお尻)過度な食事制限・運動を除いて(適度ならOK)、いいダイエット法がありましたら教えて下さいm(__)mちなみに運動は一応毎日30分程度ダンスをしています
Aヨガやピラティスはいかがですか?家でできるし息が上がるほど辛くないです。しかしインナーマッスルが鍛えられるので引き締まりにはかなり効果的です。リラックス効果もあるので精神的に安定でき、またホルモンバランスが整うので女性の肉体的にもいいと思いますよ。そそる体?とは女性らしいからだということでしょうか。豆乳を飲む、豆腐や豆をよく食べる、便秘に気をつける、ローズの香りを身にまとう(ローズの香りは女性ホルモンを刺激するみたいです)なども併用してみては?ピラティスを1年も続ければ相当変わると思いますよ。
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...運動が不足している事 (-_-;)そのままやがな...

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「1日に6枚のクッキーを食べて、その上にしっかりとした栄養分のある夕食を摂取するようにするのが私にとっては最良の方法なようで、他にもいろいろなダイエット方法を試してみたけれど、結果的にはどの方法も失敗に終わってしまっていたの。でもシーガル医師のクッキーを ...



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