ダイエット法
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| Q | 水分はお茶・水を中心にして、ジュース類を一切飲まないようにしたら、ダイエットにも健康にも効果ありますか？そもそもジュースは糖分が多くて体に悪い飲み物ですか？ |
| A | あります。多少の糖分は生きるうえで必要です。脳も糖質ではたらいているので。しかし、やはりジュースは太りやすいです。缶やペットボトルの成分表示を見てもらうとわかりますが、多くのジュースは、砂糖が真っ先に表示してあります。成分の多い順にのっているのですぐわかります。缶コーヒーがいい例でしょう。砂糖、コーヒー、・・・とあるので。糖分を取りすぎると糖尿病にもかからやすくなります。 |
