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ダイエット法

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有酸素運動(上)と床から両脚を離さないゼロインパクト(下) - 読売新聞

読売新聞

有酸素運動(上)と床から両脚を離さないゼロインパクト(下)
読売新聞
KOKOさんのトレーニングは、呼吸法を意識した有酸素運動(3)と床から両脚を離さないゼロインパクト(4)との組み合わせ。 たとえば、普段の生活では意識して動かしたことのない肩甲骨の周辺などを柔らかくほぐしていきます。こうして、インナーマッスルを鍛えて ...


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Q水中運動 100枚!近いうちに、ダイエット&太りにくい体づくり&健康維持のために、ジムのプールのみのコースに入ろうと思っています。金銭的に、マシンやヨガなどをやるコースには入れないので、水中運動のみのコースにします…(;_;)そこで質問なのですが、水中ウォーキングは有酸素運動ですが、クロールや平泳ぎで泳ぐのは無酸素運動にはなりませんか?もともと水泳を習っていたのでクロール・平泳ぎは普通に泳げます。無酸素運動と有酸素運動をやった方がよいとサイトに載っていたので、どうにかして水の中で無酸素と有酸素の両方ができないかと思いました。そこのジムではアクアビクスなどもやっているみたいなので、時間が合えば行こうと思ってます。ちなみに、今は学校とバイトがあるので週2~3の1~2時間で頑張ろうと思ってます。夏休みに入ったらもっと増やす予定です!高2女。BMI 23。下半身太り。です!ちなみに行こうと思ってるジムはOASISです(^-^)よろしくお願いしますm(__)m
A途中で息継ぎをする以上、基本的には有酸素運動。50m自由形のように、息継ぎをせず全力で泳ぐなら無酸素運動になるかもしれないが、ジムでこのような泳ぎ方は他の人の迷惑。
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有酸素運動
...ているが、実際には3分以上続く運動は有酸素運動になる((人間の生命活動自体が有酸素運動の様なものであるが))。



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たった2ヵ月で激変、「理想の体」を作る脅威のプライベートジム - YUCASEE MEDIA(ゆかしメディア)

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たった2ヵ月で激変、「理想の体」を作る脅威のプライベートジム
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ボディプロデュースの基本トレーニングは、1回60分のオーダーメイドトレーニングと30分の有酸素運動。ダンベルやバーベルを使用したフリーウェイトトレーニングで、週2 ...



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足腰の筋力アップやダイエット効果などに効果がありますMBT ダイエット。 NIKE | 03/05/2010, 22:59. lczMBTシューズmbtシューズ 歩き方を履いて日常生活をすると、正しい歩行、姿勢、良い姿勢を理屈ではなく筋肉に覚えさせることができるのです。 .... そして普段、動かなくなっていた骨格筋に効果的な運動をもたらし、優れたトレーニング効果を発揮します。 -19% 膝関節・股関節への負荷の軽減-19% 股関節への負荷の軽減+18%下腿の筋群の活動率向上+19%大腿部の後ろ側の筋群の活動率向上+9% 臀筋群の活動率 向上 ...

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