ダイエット法
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【送料無料】【期間限定】さらにダイエットして美味しい！冬の豆乳おからクッキー1kg8種類セットTwitterにつぶやく体重計！？でダイエット 日経ウーマンオンライン 季節が冬から春へ移り変わるこの時期になると気になり出すのが、冬の間に蓄えてしまった脂肪。 そこで今回は、ダイエットに役立ちそうな、ちょっと変わったデジタルグッズを紹介します。 タニタの「インナースキャン BC-309」。のるだけで自動的に電源スイッチが入る ... |
| Q | ダイエット夜ラウンジで働いてます23の女です。皆様からいただいた知恵のおかげでラウンジに受かりました＞＜本当にありがとうございます！本題のダイエットについて質問なのですが。ダイエットして痩せたいです！夜お酒を飲むのでだんだん太ってきてます＞＜朝ジョギングしたいのですが冬ですので雪があってまだできません(>_<)雪が溶けてから早朝に橋の近くでジョギングしようと思っています。前に一度走ってみましたが人目が気になってどうも続けられません(>_<)それでもう一度改めてちゃんと走ろうと思います。走る時間帯は朝5時～6時の間です。朝この時間帯に女性一人で走るのは危険ですか！？走るときの服装はジャージにキャップは変でしょうか？人目が気にならないように走るにはどうしたらいいでしょうか？あと朝起きて朝食を食べてからジョギングしたほうがいいでしょうか？あと便秘気味なんですが朝ご飯食べた後老廃物全部出してからジョギングしたほうがいいでしょうか？走る場所を決めてますがその場所はちょっと遠いいので自転車で行こうと思っていますがやっぱり変でしょうか？教えてください。 |
| A | 走るのが好きなのですか？そのまま自転車で走り回ってもかまわないと思いますけど。また、暗い時間の自転車は、とても危険です。明るくなってから沢山走りましょう。朝起きたら、朝日をたっぷり浴びて、朝ごはんをちゃんと作りましょう。朝ごはんを食べたら、その日のニュースに目を通し、家中のお掃除を頑張りましょう。ダイエットのためには、ちょっとやそっとの運動よりも、一日の消費カロリーを上げることのほうが大事です。普段から常に姿勢に注意し、ダラダラしないように気をつけることと、家事をもっとたくさんやること、よく歩くこと。そういったことの積み重ねで、筋肉もつき、基礎消費も上がり、スタイルも良くなります。生活習慣を改善しなくては、ちょっと運動を取り入れたり、なんちゃらダイエット法をやっても、まったく無駄な事になります。もちろん健康の為に大事です。なお、運動するのでしたら食後２時間くらいあけたほうがよいですよ。無理しないように、頑張ってくださいね。 |
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