ダイエット法
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いつもの履き心地でしっかりヒップアップ10歳若くみえるかも！？下っ腹クロスショーツ2色セットM／L／LL吸って、吐いてダイエット オッレディース テレビを見ながら、本を読みながら、気軽にできるダイエット法である。 とくに、おなかまわりのぜい肉を落としたい人、メタボが気になるお父さんとかにもよいのではないだろうか。 マウスピースを口にくわえ、おなかに意識を集中させて（片方の手を下腹にあてながら）、息 ... |
| Q | ダイエットをして現在、体重を30キロ程落としたのですが、胸から下のお腹が凄い状態です。全体的には、お尻も胸のお肉も減りましたが、お腹が・・・。下っ腹もそうですが、胸の下のお肉？と言いますか、お臍の上がぽっこりしており、臍下のお肉がたら～っと垂れている状態です。下っ腹には腹筋と聞いたのですが、臍上がぽっこりしているのは何故でしょうか？原因も気になります。ただ、胃下垂ではなさそうです(常にぽっこりしている状態)なので本気でどうにかしたいです。でも腹筋は痩せたとは言え、元々痩せていた時から出来ませんでした。どうすれば良いのでしょうか？適切なアドバイスをお願い致します。 |
| A | ３０キロものダイエットをして、残ったものが下っ腹についている皮膚の塊です。おへその上、たぶん胃の辺りについている脂肪だと思いますが、これは中々落ちません。腹筋が出来ない。と書いておられますが、一般的にみかける腹筋ではなくて、簡単に腹筋を鍛えることができます。まずは、つねにおへそを意識して力を入れること。仰向けに寝て、足は曲げても真直ぐでもいいので、両手を胸の前でクロスさせ、首をあげておへそを見る感じで息を吐きます。このとき、片手で胃の辺りを触ってみれば、堅くなっているはずです。これを、時間のあるときに行なう。私はＴＶをみていて、ＣＭになるとやっています。下っ腹は、逆に足を揃えてあげてくれば、ＯＫです。やっている時に、その部分に手を当てて、堅くなっていることを感じられれば、大丈夫。でも、簡単には落ちないので、続ける事が大切です。標準体重になっても、おなかはへこみません・・・私は標準体重を行ったりきたりしていますが、やはりお腹周りはポッコリしています。日々努力の毎日です。頑張ってください！！ |
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