ダイエット法
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内臓脂肪レベルと骨格筋からダイエットの進捗状況をチェック。OMRON HBF-204-K（ブラック）体重体組成計Twitterにつぶやく体重計！？でダイエット 日経ウーマンオンライン 「Wii Fit」と同様に、毎日の体重管理に役立ちそうなデジタルグッズが、パソコンと連動できる体組成計です。4月から発売になるタニタの最新モデル「インナースキャン BC-309」は、SDメモリーカードに体重、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、推定 ... |
| Q | ダイエットになる運動を普段の生活に組み込むにはどうすれいいでしょうか。過度な食事制限は出来ない(家族に食べなさいと言われるから)のですが、私は標準体重を６キロほどオーバーしています。めちゃくちゃ肥満って訳でもありませんし、ぱっと見太ってるようには見えないらしいのですが、内臓脂肪とか、健康的にも今後が気になるし、可愛い服もサイズは大抵Mサイズなので…なんとかして標準、あわよくば理想体重になりたいです。今は、普段の食事に野菜を増やし、炭水化物を(若干)控えめにしてる程度です。で、本題なんですが、いままであまり運動をしたことがないのと、長時間のジョギングやウォーキングをする時間の余裕もありません。今すぐ細くなれなくても、徐々にでも痩せたいです。サプリや、寝る前にちょこっとできる運動があったら教えていただきたいです。よろしくお願いします。 |
| A | 私は寝る前に、３つでも４つでもヨガのポーズをしています。１つのポーズにつき吸って、吐いての呼吸を１０回。ヨガは筋トレとも有酸素ともどっちもつかなさそうな運動（？）ですが、どっちの要素も備えているような気がします。これが身についてくると、空いた時間に１つのポーズをしたりできるので、「エクササイズするぞ」と構えることなくでき、便利です。 |
特集ワイド：そんなにデブは悪いのか！？ 「太めが長生き」統計も 毎日新聞 「若い女性によく見られますが、ダイエットを繰り返すと筋肉が落ちて内臓脂肪がたまり、おなかがぽこっと出てくる。見た目は中肉中背でも、隠れ肥満は危険です。メタボは何も、中高年男性だけの問題ではありません」 このところメタボ健診での腹囲測定の是非や女性９０ ... |
