ダイエット法
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| Q | どんどん太っていきます。カルチャーセンターに通い出してから以下のような生活をしています。ちなみにセンターには週３で通っていてエアロ、フラ、卓球をしています。１７時に就業１７時半～１８時の間に夜ご飯１８時から犬の散歩３０分程度カルチャーセンターへ１９時頃から運動センター以外にもエクササイズDVDやウォーキングもしています。朝食は食パン・サラダ・リンゴ・ヨーグルト・卵焼き（+みんなが夜食にしていたお菓子等を朝に食べる場合あり）お腹が空いて起きるので食パンを２枚食べる日もあります。昼食はご飯・煮物・お浸し＋メインのおかずといった感じで自分で作っています（１段で１５×１０センチくらいのお弁当箱）間食は滅多になし職場で生もの（ケーキ等）の差し入れがあり、一緒にみんなで食べようとなると断れず食べます。夜は腹８分目を心がけています。食生活は変えていないのに何故か１年で５キロも体重が増えました。夕食をあわただしく食べてすぐ運動しているからいけないのか？と思ったり、代謝がとても悪くなかなか汗をかかない体質なのでそれも原因かと思ったり。あと、半年以上睡眠がうまくとれず２２時過ぎに寝ても起床の５時半までに何度も目が覚めます。そのほかは浮腫がひどく夕方にはびっくりするくらいぱんぱんになって痛い時がしばしば。もう一点気になるのが１年ほど前から２８日周期だった整理が１８～２０日ととても早くくるようになったことです。以前８キロダイエットした頃と同じような食生活や運動量なのにこれ以上どうしていいのか分かりません。なにか良いアドバイスがあればお願いします。 |
| A | 食事も変わらず、運動もして、それでもどんどん太る場合、甲状腺の病気、もしくは脳下垂体の病気が考えられます。下垂体に腫瘍が出来るとか、何らかの理由で甲状腺刺激ホルモンが出なくなり、甲状腺の働きが落ちて、代謝が落ち、太るケース。もうひとつは甲状腺じたいが悪いケース。橋本病などです。あと考えられるのは、糖尿病です。もし、普通の生活を送っていて、どんどん太るなら、病院で血液検査をしてもらうといいです。 |
「１升メシ」パワーで４安打 日本学園・竹内選手 東京 朝日新聞 この日の朝食は丼飯２杯、うどん２玉、牛乳３杯とヨーグルト１個。「きょうは軽めの朝食だった」と話すのは日本学園の４番打者、竹内利文選手（３年）。延長１０回の熱戦となった多摩大目黒戦で、４打数４安打２打点と大当たりした。 ふだんは朝食で４合、昼２合、夜 ... |
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