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ダイエット ストレッチをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
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rakurakuwebの糖尿病&高血圧予防のための食事療法及びダイエット方法の記事、銘柄パトロール:東京電力、三菱重工、中外製薬、住友化学などです。

器具無し、筋トレ、ダイエット: ヒデの筋トレ、ダイエット
器具無し、筋トレ、ダイエット. トレーニングメニューは30分位です。 前にも書いた様に我が家は5階です。 まず、階段の昇降を3往復位、ゆっくり、始めます。 それだけで、体が温もり、ウォーミングアップできます。 ストレッチを軽くして、 ...

Qダイエット相談です。これからどうすべきかアドバイスください。身長170体重85の25歳男です。一年で60キロまで体重を落としたいです。同時に体力もつけたいと思っています。1ヶ月前から毎日一時間ほどジョギング3キロ+ウォーキング3キロ+軽いストレッチと筋トレをやっています。食事は一日につき、カップ麺の大サイズ+牛丼大盛り+サラダ+お茶です。その他の間食はありませんが自分の欲は完全に満たせている状況です(食事制限はまだしてません)当然かもしれませんが体重は全く落ちません。鏡に映った自分を見るとお腹周りに限らず全体的に脂肪が減ったかなとは思います(なんだか姿勢も良くなった気がします)が、体重は全く変化なしです。「体重60キロ+体力つけたい」この目標を一年で達成するためにアドバイスお願いします。
Aカロリー計算から始めましょう。僕は170センチ72キロでしたが現在は57キロです。まず運動で痩せるのは非常に難しいです。ちなみに3キロのジョギングで使うカロリーはおよそ100キロカロリーです。脂肪1キロ燃やすのに必要な熱量は7000キロカロリーと言われますからそれを70日続けてやっと1キロ落ちる計算です。それよりも基礎代謝に任せて食事制限をかける方が遥かに簡単に痩せれます。何もしなくても人間は一日に2000キロカロリー消費します。食事を一日1000キロカロリー程度に抑えれば一週間で1キロ落とせますから。僕は朝、パンコーヒー。昼はご飯半分、魚、みそ汁、晩は米抜き、サラダのみとゆう生活をしました。カップラーメンは700キロカロリー、牛丼大盛りは1000キロカロリーあるんでいっこうに痩せないと思いますよ。まずは食事制限、そして筋トレ、お腹が空いたら水を繰り返してください。
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...食事と置き換えることで、摂取カロリーを減らすダイエット食品。比較的効果が早く出やすい。



イギリスで肥満治療薬として開発さ......低カロリー。

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