ダイエット法
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
デラックススムージーヨーグルト（ストロベリー味）★2010年9月21日AM9:59までポイント10倍♪【16dw09】「豆々しき日々」の巻 日経ヘルス で、肝心のダイエット効果なのだが......もう少し豆三昧生活を続けないと私の腹では結果出せないかも？ ちなみに我が家では、おすそ分けでいただいたものの、「柔らかさ」とか「甘さ」とかがビミョーに好みに合わなかった「残念な黒豆」はヨーグルトに混ぜて消費している ... |
| Q | 食事制限でのダイエットについて。自分の体型では似合わないけれど着たい服がたくさんあるのでダイエットを決意しました。高1、156センチ、46キロ、女です。食事量が多かったので、減らして運動量を増やせば痩せるだろうと思い、食事制限をしだしたのですが、いざ食事制限をしだすとご飯が食べれなくなってきてしまいました。運動量も結局増やせてません。最初は食欲を抑えるのが辛かったけれど、なれると食欲がほとんどなくなり、食欲ないのに食べて太るのもなあ…という感じです。朝：パックの野菜ジュース、昼：冷凍の焼おにぎり1個 or ドレッシングなしのサラダ、夜：ヨーグルト(砂糖がないやつ)だいたいこんな生活を1週間続けています。体重は30キロ台に突入するくらい落ちたのですが、胸や腰ばかり痩せ、落としたい太ももがほとんど変わりません。こんな生活をして一時的に痩せても、脂肪を溜め込む体になることは知っています。気になる太ももが痩せるまでこの生活をして、痩せたら食事量を少しずつ増やし調整とかは甘い考えですか？ちなみに、毎日通学・バイトでほぼずっと坂道を40分自転車、週5で20分ランニング、半身浴は30分、風呂上がりにストレッチしてます。 |
| A | 食事制限はしてもいいけど食事バランスは無視してはいけません。朝は野菜ジュースではなく、プロテイン＋スポーツ飲料(アクエリとかポカリ)で溶いて飲んで下さい。昼食はお弁当作るとか出来ないのかな・・・最近の高校生はお弁当持って行かないの？それなら、せめて昼食に無脂肪牛乳を追加して下さいね。夕食は無脂肪牛乳と野菜、豆腐を食べて下さい。欲を言えば、朝夕食後にビタミン剤を飲んで下さい。タンパク質や無機質は、ビタミンのはたらきによって骨になったり筋肉になったりしますから必須ビタミンは絶対に摂ること。 |
品切れ続出！ 倖田來未とセブン-イレブンのコラボ商品が好評につき9/13まで販売！ mu-mo エンタメニュース これまで、Every Little Thing「チェルシーピーチ＆ブルーベリーヨーグルト」、大塚 愛「ラムネバーピーチ味」他、AAA「ポテロングブラックペッパー」他などが販売されてきた。 その中でも、倖田來未は"美容、健康、ダイエット"をコンセプトにプロデュースした6商品の ... |
デラックススムージーヨーグルト（ストロベリー味）★2010年9月21日AM9:59までポイント10倍♪【16dw09】
