ダイエット法
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| Q | ダイエットを始めて三日目です。さいきん顔の丸みが際だって来まして、体重も半年で５キロ太ってました。そこでダイエットを始めました。メニューからいきますと・腕立て 30回×2・腹筋 死ぬまで・走る 大体3.5kmぐらいをやっています。筋トレが入ってる理由は筋肉をつけて、新陳代謝UPで食べたいものを食べるという名目でやっています。これで丸みを帯びた顔や贅肉だらだらなお肉さんをやっつけることができますでしょうか。もしまだやっておいたほうがいいメニューがあれば教えてください。目標はワンピースのコビー(の体つき)です。あともし軍隊などの訓練法なども試したいと考えているので、もし知っておられる方がいられたらおしえてください。無理はしませんので。よろしくお願いします。 |
| A | 断食はオススメしませんが、一日の摂取カロリーは考えましょう。基礎代謝を抑える意味で筋トレは重要ですが、先ずは有酸素でウェイトを落としてから、筋トレで基礎代謝をあげましょう！ちなみに真剣に筋量増やして基礎代謝上げたいなら、申し訳ないですが、もっともっと筋トレしてください。 |
 モデルプレス | 熊田曜子、くびれのつくり方＆ダイエットレシピをDVDでレクチャー モデルプレス このDVDでは、彼女の魅力的な「くびれ」を作り上げたエクササイズやマッサージ、楽しく痩せるダイエット料理を本邦初公開。 熊田は「ダイエットには切っても切れない食事に注目しました。ダイエット中でもおなかいっぱい食べられるメニューを提案。 ... |
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