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ダイエット法

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明治製菓、サブレタイプの栄養バランス食品「パーフェクトプラス バニラサブレ」など発売 - 日本経済新聞 (プレスリリース)

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また、カロリーは気になるが、ダイエット商品の購入には抵抗がある、とするユーザーが存在することがわかりました。そこで今回は、明治製菓の菓子技術・ノウハウを応用し、お菓子本来のおいしさを追求しながらも、カロリーコントロールできる栄養バランス食品を開発。 ...

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Q体づくり、ダイエットについて質問です。細く、筋肉質な体になりたいです☆無酸素と有酸素の運動、どちらをメインでやればいいですか?今現在、加圧ジムに通い、週2回ぐらいのペースで加圧30分+エアロバイク30分ジムが無い日は、ウォーキング30~40分。食事は、カロリー気をつけて間食はしてません。
A補足、筋肉質な体をつくるには、無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動、どちらも欠かせません。どちらをメインとするかよりも、問題はどちらを先にやるかですね。基本は、筋トレ→有酸素運動の順番です。なので、ジムのメニューはいいとして、ジムがない日は、スクワット・背筋・腕立て・腹筋運動を行ったあとにウォーキングを行いましょう。食事はカロリーと栄養のバランスが大切です。カロリーだけにとらわれると、どうしても低カロリーばかりになって必要な栄養を摂ることに抵抗を感じるようなります。運動を行っているのですから、必要な栄養を摂らないと体をこわします。よく、○○ダイエットとか○○抜きダイエットというものが流行しますが、これらはすべて効果無し。特に、炭水化物を抜くとか、バナナだけとかは、効果が無いどころか体をこわしますから絶対にやらないことです。
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マイクロダイエット
...食事と置き換えることで、摂取カロリーを減らすダイエット食品。比較的効果が早く出やすい。



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カロリー管理: この夏ダイエットを成功させたい人は必ずチェック。水着の似合う身体になろう!2079 - iPhoneアプリをおすすめするAppBank

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