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ダイエット法

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Q私は今友達と一緒にダイエットをしています。身長は161㌢ 体重は49㌔です男友達に太ってると言われダイエットを始めました。リバウンドする可能性が少ないダイエット方法はありませんでしょうか?目標は45㌔にすることです。私がおこなってる方法は毎日3キロ以上を走り朝は豆乳にフルーツ(キウイ、なし、ももなど)昼は豆腐や野菜ジュース夜はこんにゃく、サラダです食事は基本変わりませんが豆腐ハンバーグ、魚、心太などカロリーの低いものを基準にしています。そして寝る前のストレッチ、マッサージをかかさずしていますまだ始めて1週間ですが、空腹になったりすることはあまりないのでほとんどたべません。いい方法がある方は教えてください!
Aがんばっていて偉いなあ…とは思うのですが、あんまりやりすぎると身体が壊れちゃいますよ!今のままでも十分細いです!脂分がメニューに含まれていないとお肌がかさかさになりますし。適度にいろいろな物を食べてください!例えば、冷しゃぶなんかカロリー低いけど、栄養価高いですし、他にもいろいろありますよ!あんまりやりすぎると生理が来なくなります。これ、結構怖いですよ…実際私もそうなって結構怖かったし。炭水化物は食事の基本です!炭水化物を抜けば痩せるなんていうのは大きな間違いです!逆に脂肪をためやすくなりますよ!がりがりな人よりも、普通が一番だと私は思います。何だかんだで健康的なボディに男性は惹かれるんじゃないでしょうか?食事はしっかり摂ってください!あなたが壊れないためにも!楽しくやることが大切です。食事・運動・睡眠を大切に!長くなってすみません。あとなんか偉そうですみませんでした!
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