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ダイエット法

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Qダイエットについていま,高校2年で身長:153cm 体重:約50kg あります…痩せなきゃ!!って思いつつ,どうしたらいいかわからないです…勉強中に暗記しながらV字したり,お風呂の後にストレッチしたりしているんですが,太ももやお腹にお肉がいらっしゃって,気になりますサプリメントとかは買えないので,そういうのはなしで,痩せられる方法教えて下さい(><)
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「草刈メソッド」で優雅にエクササイズ めざしたい、バレリーナのカラダ - J-CASTニュース

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「草刈メソッド」で優雅にエクササイズ めざしたい、バレリーナのカラダ
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ピラティスとは、胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動で、PNFは身体機能のリハビリに使われる運動法。これらがバレエと融合することで、華やかな動きながらもしかりと筋肉に働きかけるものとなる。 ...

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