ダイエット法
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【ポイント最大10倍】 2特典【送料+正規品】 Fimage シルエットリメイクインナー 補正インナー元C.C.ガールズ藤森夕子さんプロデュースの補正下着！体型リメイクガードル若々しくいたい女性のため 한국경제 | 포미닛 “음악과 패션, 모두 사로잡았다” 한국경제 鳥の胸肉だけを食べるという徹底した食事管理や運動、そして激しい振り付けの練習などでダイエットをしてきた"という彼女はより一層スリムなボディーラインを披露した。 ファンの間ですでに美しいスタイ ... |
| Q | ダイエット…5日程前からガールズディが終わったと同時に力入れてます！朝はあまり食べる暇がなく200mlの豆乳、お昼はストレスたまらないよう好きなもの(とはいえあまりオナカが減らないのでサラダパスタとプリンとか、マックセット残したり)夜は汗かきながらコアリズムをやり夕飯も200kcal以内のダイエット食品だったり、朝同様の食事で5日間すごしましたが、体重計は生理中のかなりの暴食してた時とかわりません。ちなみに150センチほど50キロはあります…もともと運動部でもないのにすごく筋肉質、セルライトはありますが、エステならっていたのでリンパ腺にそって毎日マッサージしだいぶ柔らかくなってきました。もも裏～おしりのラインが。仕事も事務ですが、万歩計も1万歩いくほど職場で動くことが多いです。私は何をしたらいいんでしょうか？挫折しそうです… |
| A | なんか最近こういう相談に回答してるのが多い気がする・・・（独り言はい、えっと、かなりがんばって食事制限されているようですね。すごいです！気になるのは、日ごろの生活です。朝は何時に起きてますか？夜は何時に寝てますか？---そういう「生活」を同時に改善していくと、効果がめきめき現れてくるはずです。同じカテゴリで回答したのがありますので、参考にされてはいかがでしょうか。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1132277091 |
 マイコミジャーナル | お笑いもできるグラビアアイドル福田麻衣、"マイマイ語"で2ndDVDをアピール マイコミジャーナル 芸人としての活動も順調のようで、劇団｢ハイテンションガール｣を立ち上げた。「7月11日に渋谷シアターDで旗揚げ公演をやります。オムニバスコントライブで、8人の作家さん(レイザーラモンRGなど)をお招きして8本のコントを披露しますよ。是非観に来て下さい」とアピールし ... |
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| Q | 正しいダイエットについて教えてください。最近ダイエットを始めました。162cm、63kgで、はるな愛さんのダイエット前の体型によく似ています…。何度かリバウンドをしているので、筋肉が少なく痩せにくくなっていると思います。そこで、質問です。今は有酸素運動と食事制限を行っているのですが、筋トレも加えるべきかどうかで悩んでいます。脂肪の上に筋肉がつくと、霜降り状態になり、痩せにくくなると聞きますし…。ある程度脂肪が減ってから筋トレを加えた方が良いのでしょうか…。よろしくお願いします。 |
| A | ＞脂肪の上に筋肉がつくとありえません。今ある筋肉を育てればいいだけの事です。筋トレしてもいいですが、筋肉は適度につける事を心がけてください。持続性のある運動で蓄えたエネルギーを消費しましょう。＞ある程度脂肪が減ってからそう簡単には減りません。減らす為に筋肉を使うのです。走る話で例えるならば!?短距離選手のように筋肉を増強するのではなく・・・長距離選手のように持久力をつける感じの運動を心がけてください。栄養学勉強中の調理師より |
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| Q | ダイエットや美容などのモチベーションが上がるような映画を探しています。洋邦問いません。可愛いい映画、おしゃれな映画、ストーリーが関連している映画など何でもＯＫです。ガーリームービーが見たいです！ガーリーじゃなくても映画にそういうのがでてくるだけでもＯＫです＊チアーズ、キューティーブロンド、ミーンガールズは抜きでお願いします。いくつでも結構ですので是非おしえてください！ |
| A | 「ブリジット・ジョーンズの日記」 http://www.allcinema.net/prog/show_c.php?num_c=235071 はいかがでしょう。 減量したばことお酒を控え健康的に美しくなり恋人も作るぞ！ と奮闘するシングル女性のお話です。 Ｒ・ゼルウィガーがぶーちゃんに扮し、女優って大変だなあと 思いました。 |
「至急痩せたい！」という人にオススメの『スイカダイエット』って？ ロケットニュース24 世界各国ガールズ写真集 上海万博には、世界各国の美しき女性達が参加している。彼女たちはパビリオンに負けないくらい華々しい存在なのだ。 そこで取材班は、世界各国のスタッフや観光客の女性達を激写 美人すぎる0円で日本一周女性がカワイイ 自分のお金をいっさい使わ ... |
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実証EMS全身高効率腹筋運動ニューアブトロスリムプロIIEMS ダイエット エクササイズマシーン『ニューアブトロスリムプロ2』お腹に巻くだけ！EMSフィットネス MA-338洗面台で腕立て、掃除機で腹筋... ...ど根... サイゾーウーマン そんなママたちのダイエット法がまた凄まじい。「歩くときは常にモモ上げ」なんてかわいい方で、「料理しながらその場で足踏み」、「洗面台とシンクで斜め腕立て」、「掃除機は限界まで遠くをかけて腹筋運動」、「洗濯ものを干しながらスクワット」などなど。 ... |
| Q | ダイエットについて。私は高校2年生(女)で身長が147センチと割と小さいほうなのですが適性体重じゃないのですごく悩んでいます。運動はなるべく毎日腹筋を50回以上、ウォーキングも最低30分はしていますし半身浴も２時間程度やっているのですが体重に変化がまったくありません。痩せにくい年頃だとわかっているんですがせめて43キロくらいになりたいとおもっています。ちなみにふくらはぎや腕にはかなり筋肉がついていてマッサージを毎日してほぐすようにはしているのですが全く効果がありません。何かアドバイス頂けたらうれしいです(>_<)長々と失礼しました！ |
| A | こんばんわ。体を動かせば御腹が空く。食事が欲しく成る。栄養が足り無く成れば体が栄養を欲しがる。体の構造上、仕方がない事です。適度の運動等は必要ですが、何れにしろ辞めるとリバウンドします。特に運動は厳しい様です。貴方の食事は短時間で終らせていませんか。食物を口の中で２～３回噛んで、汁物と一緒に流し込む様にしていませんか。貴方の食事方法を変えて見ては如何ですか。食物を少なめに口の中へ入れ、良く噛んで口の中でドロドロな御粥位迄噛み砕いてから飲み込んで下さい。腹八分目です。必ず守って下さい。１月～２月位で効果が出ます。体調が良く成り健康に成ります。肌も綺麗に成ります。体重が減ると体全体が細く成ります。現代人が忙しさの余り忘れている食事方法の基本です。例え水でも噛んで飲めと言われる位です。器具、お金はいりません。大事な事は無理して食べない事です。試して見て下さい。呑酒爺。 |
洗面台で腕立て、掃除機で腹筋... ...ど根... サイゾーウーマン そんなママたちのダイエット法がまた凄まじい。「歩くときは常にモモ上げ」なんてかわいい方で、「料理しながらその場で足踏み」、「洗面台とシンクで斜め腕立て」、「掃除機は限界まで遠くをかけて腹筋運動」、「洗濯ものを干しながらスクワット」などなど。 ... |
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ぐうたらママのダイエット日記キレイナビが新しい動画広告「ハイパースポット」を導入 ベンチャープレス (プレスリリース) ダイエット日記を書い たり、コスメやサプリメントやファッションのレビューを書いたり、ポイント バックサイトを利用することでポイントを貯め、プレゼントと交換できます。 現在会員数約11万3千名 キレイナビでは、ハイパースポットを利用した動画広告、バナー広告、 ... |
| Q | 私は今、19歳で身長163センチ体重63キロ体脂肪34％です。ダイエットしようと食事制限（食事制限といっても今までが偏りすぎた食生活だったのでカロリーを考えて３食は食べてます。）や軽い運動などして頑張ってます。まだ初めて５日目ですが体重に変化はありません。しかし今までお菓子をたくさん食べ、炭水化物をたくさん食べていた生活から変わったはずなのに全く体重が変わらないのは何故なのでしょうか？また私は中学３年生の頃は身長は変わらずに体重48～50キロ体脂肪21％と、今考えれば理想の体系です。しかしその頃のダイエット日記（食べたものや体重などが記載）を見ると食生活や運動量は今と何も変わりません。なのにどうしてこうも体重が違うのでしょうか？生活習慣やストレスなども大きく関係してきますか？どうすれば痩せますか？教えてください。 |
| A | おはようございます今何か仕事とかされてるんですか？ デスクワークなどでしたらあまり体を動かさないのでこれで朝昼晩と食べていたらそれほど効果がないかもしれません；胃袋にいつまでも食べ物が入ってるときはそちらのほうにエネルギーがいってしまいがちなので、少し小腹が減ってるくらいでやめておくと自然と貯蓄された脂肪を燃やすほうにエネルギーを使い始めます。簡単に言うと食べ物はその場で体のエネルギーに還元される・脂肪は食べ物だけでは補いきれなかった時にエネルギーに還元されるといった例えでしょうか・・ようは脂肪は体にとって冷蔵庫にストックされた保存食みたいなもかな。あとは運動するなり、お風呂で体を温めるなりするのが良いと思います。よく皆さん軽度の運動と運動部分を省略されますがそこがアドバイスする側としては重要なんです；私も過去に約体重８０ｋｇ近くありましたが自分なりに考えたダイエット方法と職場がたまたま体をよく動かす仕事だったため、みるみる体重が落ち始めここでも自慢になってしまいますが２ヶ月で２０ｋｇ落としました。（となると今の体重がバレますがｗ今ではさらにそこから何ｋｇか落としています）私が試した方法としてはまずいままで食べていた食事量を見直し、前に本かなんかで流行りましたが自分が１日どのくらいカロリーを摂取してるのか合計した数値を出し、どの食品がネックだったのかなどを調べ、今後は摂取量を少なめにする。逆に全く食べないとダイエットやめたときに食べ始めるとリバウンドに繋がるのでその時効果があるとされた黒酢や豆乳も併用してましたが、これは効果あったのか定かではありません・・・ただ豆乳は美容に良かった記憶があり飲み続けてたら肌が綺麗になったかな？と、ちなみに無調整ですｗあと仕事が次の日休みや早番で早く家に帰れたときは時間があるので２～３時間ウォーキング、歩数にすると約２００００歩以上これだけで帰ってきたとき水分が飛んでることもありますが約１ｋｇ減ってるときも。ただ運動はもちろんした方がいいですが、自分で続けられそうな程度に、いきなり２万歩歩いてヘトヘトでもうヤダになってしまったらもっちあないので・・・個人的にはジムなどでお金を使ってやせるよりかは歩いたほうがお金も掛からないしその他メリットが多くありこちらのほうをお勧めしたいです。あと季節により体重の減り方も変わってきます、暖かくなってきた６月くらいは少し運動すると体の熱も上がりやすく脂肪の消費も早いのか比較的体重の減りも早いです、寒いときは運動しても熱が寒さで奪われるのかなかなか体が温まらず体重の減りも少ない、冷え性の方などは慢性的に痩せにくいんじゃないかと。あとは年齢による基礎代謝の違いからくる落ちやすさなどもありますし・・・・若い頃は多少無理した食生活でも平気でも年を重ねれば筋肉量なども落ちていき、同じ運動をしても体重の落ち方が変わってきたりします。まぁそんなに焦らずじっくり取り組んでみてください、私のダイエット経験から言えるのは～だけ食べれば痩せられるというよくテレビでやってるダイエット法はどれも微妙ですねｗ |
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