ダイエット法
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背骨のゆがみを整える福辻式の「背中バランスダイエット」でまっすぐな背筋に！背筋スリムアップクッション【送料無料】福辻式背中バランスダイエット足裏樹液シートプレゼント中！[P] OK!JAPAN | かつて無い程スリムになったケイティ・ペリー OK!JAPAN この歌姫のケイティは、ダイエットで身体をデトックスし、ワークアウトを強化し、彼女の夢のウエディング・ドレス(話によると、ミドリフ・ベアリング(へそ出しルック))を披露する準備を着々と勧めていると言う。そして、どうやらその計画は見事に成功した様子! ... |
| Q | 体重が減りません。ここ数年で20キロ近く太りました。お酒や食生活、生活習慣の乱れが原因だと思います。１６２センチで体重のピークは７１キロありました。5月からウォーキングだけやっていたのですがあまり変化がなかったので６月からビリーと食事制限も始めました。毎日体重と食事も記録しています。朝：ウォーキング（早歩きで１時間～１時間半） ビリー（１～２枚分）食事制限：夜に炭水化物なし、油ものを控える 肉も控える、間食なし、水１．５リットル （たんぱく質はとるように心がけています）開始当初より約３キロ減ったのですが、最近は変化がみられません。まだ２カ月もたっていないので停滞期には早い気がします。もともと全く運動する習慣がなかったので、もっと減ってもいいような気がするのです…今までに無理な食事制限でダイエットをした結果リバウンドをし、さらに体重が増えたのでそれが原因でなかなか減らないのかなとも思います…。体脂肪計がないので正確にはわからないのですが、少しパンツに余裕ができたのと、背中の肉も以前より減った気がします。もっと効率よく痩せるために何か改善すべきところはありますか？ |
| A | 体重が減らないのは、脂肪蓄積モードに入っているからですね。省エネモードともいいます。原因は、食事制限。特に炭水化物を抜いていることです。もともと炭水化物は3大栄養素の1つで、エネルギー源として欠かせない栄養素ですよ。何故抜くのでしょうね。身体が必要としているのに、それを抜く。これでは身体が生命の危機を感じて脂肪を蓄積してしまいます。ついでに、ビリーで筋トレもしているので、筋肉が増えるどころか減る一方です。筋肉を分解して栄養にしているからです。その証拠が背中の肉。背中って大きな筋肉がある割に脂肪はつきにくいですね。背中が痩せるのは筋肉が減っているからです。なので、食事制限はやめてください。伝統的な和食に切り替えましょう。特に朝食は大切です。ご飯と豆腐入りの味噌汁、納豆と漬け物。筋肉を増やすには、タンパク質と考えがちですが、正確には必須アミノ酸(体内で合成できないアミノ酸)が必要です。これはご飯と大豆食品だけでまかなえます。・・・和食を見直してください。炭水化物とかタンパク質とか、栄養素で食事を考えると、食事制限につながりますからやめましょう。昼食は朝食の延長で、魚や野菜を摂りましょう。天ぷら定食よりも焼き魚定食がおすすめです。夕食は、楽しんで食べることを優先します。夕食の楽しみがないと、ダイエットは続きません。ご飯と大豆食品は欠かさない。これに、自分が今日は絶対に食べたいというもの(お酒・・・)を加えるのが満足感を得る秘訣だと思います。どうしても満腹感がたりないなら、煮野菜をおすすめします。3食を通じてですが、ゆっくり味わって食べる習慣を身につけましょう。30回以上噛んで食べる習慣です。充分に唾液と食べ物を混ぜ合わせ、ゆっくり味わうことです。早食いでは満足感が得られにくいので、どうしても大食いになります。運動については、まず筋肉を増やすことを優先すべきです。失った筋肉を取り戻すためです。ビリーでどれだけ筋肉が肥大するか、分かりませんが、筋肉が増えると、より脂肪を燃やせる身体になります。本当はスロトレがおすすめなのですが・・・。有酸素運動のウォーキングは毎日30分以上。週に180分以上を目標にします。筋トレを行うと、血液中に脂肪が流れ出します。これを有酸素運動で燃やす。なので、筋トレ→有酸素運動が効果的だということを覚えておいてください。最後に、痩せるためには太った時間と同じかそれ以上の時間がかかるということを、覚悟してください。急激な減量はリバウンドのもと。2カ月で1キロから3カ月で2キロの減量がリバウンドを防ぎます。20キロ痩せたいのであれば、3年以上かけてダイエットに取り組みましょう。 |
高校に入ったばかりのニナガワとハツはクラスの余り者......受賞第一作。
<2010年7月号 6月2日発売 価格：580円（税込） 日経ウーマンオンライン 美ボディー"の掛け声のもと「パーツ★ダイエット」の完全プログラムを特集しました。 「元気でいることを優先します。あまり体重は気にしません。でも私も、スカート丈が短いとか露出した服も着てみたいわけで……」と笑う、女優・松たか子さんが日ごろ、気をつけていること ... |
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火を通すとまるでお肉のような食感になる「おからこんにゃく」ダイエット中の方、食事制限中の方、好き嫌いの多い子どもさんにお勧めします♪安心・安全の青森県産おから使用♪＜テレビで紹介されました！＞【おから 読売新聞 | 「歩行は最適な運動」福永教授が講義食とのバランス解説 読売新聞 ダイエット方法にも言及。運動せずに食事制限するのは「筋肉を減らし、リバウンド後に体脂肪率を増やす。繰り返すと危険」と警鐘を鳴らし、「ひざや腰にも負担が少なく、一番頼りになる健康保険」と歩行によるダイエットを推奨した。 次回講義は７月１７日、医学部の三枝 ... |
| Q | 今このようなダイエットをしていますが、効果はあると思いますか？まだ初めて４日目ですが、体重は１、２㌔少し落ちました。身長１７５体重６３㌔毎日３０分のランニングで５㌔ぐらい走っており、休憩してから腹筋５０回。食事制限しており多分、朝昼夜で１５００カロリーもとってないと思います。座った時にお腹のたるみが気になっていましたがダイエットを始めてからたるみやが殆どなくなりました。しかしこのまま続けて効果が持続、あるのか、疑問に思ったので質問させていただきました。 |
| A | 摂取カロリーが少ないので確実に体重は減ります運動もされているのですごく理想的なダイエットだと思いますただ、炭水化物を極端に抜いたりはよくないですよ（*^_^*）それよりしっかりお野菜をとってタンパク質も忘れずに★タンパク質をとらないと筋肉が減っちゃいます夜以外は炭水化物もキチンとね☆いつかは停滞期がくると思いますが、根気よく続けてくだいm(__)m |
オルビス、スティック状の飲むゼリー「ファイバージュレ」を発売 マイライフ手帳＠ニュース 特に女性はダイエットや小食などで男性に比べ悩みが多い傾向にあるという。 オルビスの「ファイバージュレ」は、1袋で1日の目安量（「日本人の食事摂取基準2010年版」から 、成人女性の食物繊維摂取目安量17g以上）の約半分の食物繊維8グラムとビタミンC1日分（「日本人の ... |
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【送料無料】ハート vol.3/陣内孝則[DVD]【返品種別A】ベテラン相手に手応え語る小池徹平 インターネットTVガイド 談合の実態に直面して苦悩する、正義感あふれる若き建設マンの生き方を描く、ＮＨＫ土曜ドラマ「鉄の骨」（７月３日スタート、後９・０）の試写会が開かれ、主人公の富島平太を演じる小池徹平、上司の尾形常務役の陣内孝則、平太の恋人・萌役の臼田あさ美、平太の先輩・ ... |
| Q | 陣内孝則さんについて結構前のことなんですが、陣内孝則さんがテレビの役作りのため、 20キロ近く激ヤセしましたよね。 あれって、どうやって体重落としたのか知っている方いたら教えてください どんなダイエット法なのか参考にしたいです。 |
| A | 笑っていいとものゲストの際に話していましたが、忘れました。 ユーチューブなどで検索しては？ |
 デイリースポーツ | 陣内孝則、ゼネコンマン役自画自賛「社会派俳優に脱皮！」 ORICON STYLE 俳優の小池徹平、陣内孝則らが8日、都内で行われたNHK土曜ドラマ『鉄の骨』の会見に出席。同局ドラマ初出演で初主演の小池は、談合をテーマにした題材に「僕も学び ... 小池徹平、ＮＨＫ「鉄の骨」でゼネコン社員 小池徹平、お酒が好きでやめられない… 小池徹平：「誰か止めて」酔うほどに酒にハマる |
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| Q | 足、お腹、顔…。足、お腹、顔にお肉がついています。お腹周りは、浮き輪状態になってます。学生で身長161、57キロなんですが、一時期、ダイエットをして何も食べなくてピークの60キロから51キロまで落ちました。だけど、油断して食べてしまい、今はまた57キロまでになっています。これじゃあ、彼氏と遊ぶときに、スカートが気にしてはけません。足は大根足なので、足を細くする方法があれば教えて下さい。今、「巻くだけダイエット」をしています。また、顔の脂肪を落す方法を知っていれば教えていただけないでしょうか？もう、このままいくと彼氏に会いにくいんです。長々となりましたから、もしよければ足、顔、お腹を細くできる方法を教えて下さい。 |
| A | ニベアのボディージェルを使ってマッサージしてあげると引き締まります。あとは、足・・・くるぶしから膝に向かってふくらはぎの肉を引き上げる 膝からももの付け根に向かって引き上げる顔・・・頬を上に向けて引き上げる腹・・・肉を寄せたり引っ張ったりする ニベアのやつを使うとやりやすいです |
「巻くだけダイエット」が人気作家を抑えて上半期総合1位に アラサーマン 巻くだけダイエット」が総合第1位に輝いた。 「巻くだけダイエット」の書籍には骨格矯正バンドが添付されている。これを骨盤にきつく巻くことで開いた骨盤を引きしめ、ウエストやヒップのサイズダウンを行うというものである。さらに巻いた状態でエクササイズを行えば、 ... |
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【送料無料】生誕100年記念 松本清張ドラマスペシャル「霧の旗」/市川海老蔵(11代目)[DVD]【返品種別A】 読売新聞 | 「スタア」 芸能界の裏側 毒で描く 読売新聞 （6月23日） [全文へ] 伝統芸 ＜河村常雄の家元探訪＞市川 團十郎（33） （6月23日） 市川流家元・市川團十郎は昭和51年に希実子夫人と結婚、歌舞伎俳優の長男、市川海老蔵、その妹で舞踊家の長女、市川ぼたんがいる。ここで家族の話を伺う。 ――希実子さんとの結婚の経緯 ... |
| Q | 市川海老蔵さんは、アンパンマンに出てくる「かつぶしまん」に似てませんか？海老蔵さんがめんつゆのCMに出てるのを見てピッタリだと思いました。 |
| A | あっはっはっは・・・おなか痛いよ～ホント、そっくり！実写版があったら間違いなく市川海老蔵ですね♪ |
 読売新聞 | ＜河村常雄の家元探訪＞市川 團十郎（32） 読売新聞 市川流家元・市川團十郎は長男・十一代目市川海老蔵襲名で多忙を極めた平成16年５月、白血病で倒れた。10月のパリ公演で復帰したが、翌年６月再発させた。その後、治療と復帰を繰り返し、20年には治療の過程で血液型がＡ型からＯ型に変わったことを明らかにした。 ... ザ・コーヴ上映中止、日本ペンクラブが「憂慮」 |
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