ダイエット法
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ストレス解消＆ボディシェイプ!!「ストレス解消パンチバッグ」パンチ＆キックの有酸素運動でダイエットにもオススメ♪心拍センサーとの併用でGPS内蔵ウォッチの効果を向上させる RBB Today なぜなら、心拍は運動の管理をする上で非常に有効だからだ。例えばダイエット目的で運動をする場合、効率のよい有酸素運動をするべきなのだが、自分が今している運動が有酸素運動かどうかは、心拍数で知ることができる。具体的には、220から自分の年齢を引き、その数字 ... |
| Q | ダイエットで食事管理をしながらお酒を飲む人へ質問ですが、お酒のカロリーを1日の摂取カロリーに含めますか？栄養のバランスは肉、魚、野菜、果物、豆類、穀物、乳製品、海藻、芋、卵…g単位で計算して食べてます(苦にならない為）夕方に軽くオニギリとゆで卵等を摂取し運動後に晩ご飯(野菜、豆腐のスープ）の後で焼酎を飲みますが…(つまみはスルメと大根おろし）そこで、お酒を入れないと1日に全体で1300カロリー…入れると1800カロリーほどになります。ダイエットには1500カロリーまでぐらいが摂取の目安のようですがそうなるとお酒の分を抜くと食事が少なすぎ(代謝低下）入れると全体的なカロリーが多すぎになりますよねもちろん運動は1日に2時間ほど有酸素運動(結構激しいダンスや普通ペースのジョギング）筋トレは部位を変え週3～4ですいろんな情報がありすぎてわからなくなってしまいまして今、停滞期を迎えているのもありまして詳しい方にお答え願いたいです。30代の主婦です。 |
| A | もちろんお酒のカロリーも入れて計算しますよ。 お酒ってカロリー高いですもんね・・・でも飲んでますけど(^_^.)ダイエットは、一時はストンと体重が減りますが、それが安定してきた時期に「停滞期」をむかえますので、諦めずに長期戦で頑張りましょう。質問者様はちゃんとカロリー計算をなさっているので、問題無いと思いますが、念のため申し上げますと・・・・・・調味料や調理法でカロリーが違ってきますので、再度計算し直すのも１つの案かと思います。 |
 PR TIMES (プレスリリース) | 「クリスマスシーズンのダイエット！！」microdiet.netレポート PR TIMES (プレスリリース) 20分以上歩けば立派な有酸素運動になり、ダイエットにはピッタリです。 クリスマスを目標に直前ダイエット中の人にもうってつけ！ そしてお出かけの際は、車ではなく電車で出かけましょう。 駅ではエスカレーターより階段を使うのも、日常から取り入れたい習慣。 ... |
ストレス解消＆ボディシェイプ!!「ストレス解消パンチバッグ」パンチ＆キックの有酸素運動でダイエットにもオススメ♪
♪環境の変化にまどわされないすこやかな肌に♪【ORBIS】オルビスアクアフォースローションL（さっぱりタイプ） 180mL ＜化粧水＞【アクアフォースシリーズ レギュラーライン】オルビス、人気の１食おきかえダイエット「プチチャウダー」リニューアル！ 女性のための、ビューティーナビニュース オルビス株式会社は、味・舌触り・ボリュームがグレードアップしてさらに美味しくなった、ダイエットサポート食品「プチチャウダー つぶつぶコーンポタージュ」など２品を、2010年12月1日にリニューアル発売する。 同商品は、香りと味が際立つ定番人気のコーン ... |
| Q | 置き換えダイエット食品についてお尋ねします。以前オルビスの置き換えシェイクをまじめに２ヶ月ほど続けましたが、結果はほとんど出ませんでした。なので今回、最終手段としていた（！）マイクロダイエットの挑戦を考えていますが、価格で悩んでいます。置き換えフードのダイエット食品はいろんな会社が出していますが、なぜこんなに値段に開きがあるのか疑問に思いました。やはり成分に違いがあるのでしょうか？そうすると結果も出やすいとか？ダイエットは成功させたいですが、やはり安心なものを使いたいのでお詳しい方、教えてください。 |
| A | 以前マイクロダイエットで20キロくらい痩せました！マイクロは、体に必要な栄養素など研究されているので、その分お高いんだと思います。だからと言って結果が早く出るとか劇的に痩せやすいとかはないかと。ここからが本題ですが。結局マイクロで目標体重まで落としたあと、リバウンドして、今再びダイエット中です(>_<)置き換えダイエットも、所詮はカロリーコントロール。ダイエットの基本は「摂取カロリー＜消費カロリー」ですので、高いお金を出して置き換えなくても、安くてローカロリーな食べ物に置き換えればいいのです。たとえばマイクロドリンク約175kcalであれば、バナナ1本と牛乳（低or無脂肪）１杯。マイクロリゾット約275kcalであれば、カップヌードルライトとおにぎり（小）１コ。のように、好きな物でカロリー計算して置き換えれば十分です。私はそのようにして、また10キロ以上痩せました（継続中）。もちろん適度な運動も忘れずに！（私はトレーシー・メソッドやってます）長くなりましたが結論です。お金に余裕があるならマイクロも効果ありますのでオススメですが、（高いお金を出した分、気合い入るってのもあります^_^;）オルビスで効果ナシならやめたほうがいいかも・・・お互いダイエット頑張りましょう!(^^)! |
オルビス、ダイエットサポート食品「プチチャウダー つぶつぶコーンポタージュ」など２品をリニューアル発売 日本経済新聞 (プレスリリース) ダイエット中でも、美味しく満足感のある食事がしたい。そんな悩みを抱えた多くの女性に支持され人気の１食おきかえダイエット「プチシリーズ」から、スープタイプの「プチチャウダー」が、冬太りが気になるこの季節にリニューアルします。 カロリーを気にせず、１杯で ... |
♪環境の変化にまどわされないすこやかな肌に♪【ORBIS】オルビスアクアフォースローションL（さっぱりタイプ） 180mL ＜化粧水＞【アクアフォースシリーズ レギュラーライン】
【中古】afb【古本】クワバタのくびれダイエット コアリズムでこんなにやせた！キレイになった！／くわばたりえくわばたりえ、妊娠中に18.5キロ増量！産後ダイエットをスタート！ MSN エンターテイメント 無理な食事制限をせず、楽しくやせて、筋肉を付けて脂肪燃焼するという方法で「バタヤンプロジェクト」と命名している。産後ダイエットは出産を経験した多くの母親にとって気になる問題のはず。くわばたが理想的なダイエット方法である「バタヤンプロジェクト」を成功 ... |
| Q | ◆ ◆ ダイエット法以前テレビで放送されていた、足を屈伸(ヒザを90度に曲げ)しながら腰を前後に動かすダイエット法の名前が知りたいです(>_<)たしか、くわばたおはら の くわばたりえさんがやっていたと思うのでYahoo!で[くわばたりえ ダイエット]で調べてみたのですが…[コアリズム]って出てきました。でも動きなどが詳しく書かれておらず、当たっているかわかりません(;_;)わかるかた、教えてくださいm(_ _)mまた、そのダイエット法が載ってる本や雑誌などもありましたら、わかる範囲で結構ですので教えてください(^_^) |
| A | 小6の女子です。コアリズムは、通販のエクササイズビデオです。前に何かで読んだのですが、ビリーや、コアリズムでやせることはできますが、痩せたからと言ってその運動をやめてしまうと絶対にリバウンドします。つまり、一度ダイエットを始めると、一生続けないとその体形は、維持できないと言うことです。腰を回すダイエットがしたいのでしたら、SHINO先生の「下半身からみるみるやせる 腰回し！ダイエット」がオススメです。ダイエットの名前が答えられなくてスミマセン！！！ |
くわばたりえ、妊娠中に18.5キロ増量！産後ダイエットをスタート！ MSN エンターテイメント 無理な食事制限をせず、楽しくやせて、筋肉を付けて脂肪燃焼するという方法で「バタヤンプロジェクト」と命名している。産後ダイエットは出産を経験した多くの母親にとって気になる問題のはず。くわばたが理想的なダイエット方法である「バタヤンプロジェクト」を成功 ... |
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【ヒルズコレクション】置き換えダイエットの定番♪目指せ！-5kgコースヒルズダイエット パステルゼリープラス 2箱セット（1箱プレゼント） 【11月16日(火)9:59まで】【ヒルズコレクション】【ゼ【初めてのコスプレ】肉を捨てよ、町に出よう！ サーチナニュース 最初の二ヶ月程はおからクッキー（ＩＫＫＯさんのレシピ）が主食で、栄養補助として置き換えシェイク（どこのメーカーの物でも構いません）を一日一杯飲んでいました。ですが、そんな単調なダイエットが続く筈もなく、筆者はおからメニューを探して探して探しまくりました ... |
| Q | オルビスのプチシェイクについてオルビスのプチシェイク（置き換えダイエット）を飲んで痩せた方いますか？？私は３週間分購入してみたんですが、置き換えるだけじゃ痩せないですよね？取り合えずランニングと腹筋をしてみようと思うんですが・・・みなさんは、それを飲む以外に何か運動とかしましたか？どのくらい運動していたかも教えて頂けるとありがたいです。 |
| A | 置き換えダイエットは、普通の食事に戻したとたんにリバウンドしますよ。食べ過ぎたなとかカロリーをコントロールしたいと思ったときだけにしてあとは普通の食事＋運動で十分痩せます。運動は有酸素運動を毎日20分～1時間続ければ確実に痩せますので、運動を取り入れるのであれば食事は1500kcalはかならず摂らないと肌も筋肉も骨も脆くなってしまいます。置き換え食品のカロリーは多くても200kcalよりも少ないと思います。そのカロリーに体が慣れてしまうと、体はそれだけのカロリーでも生きていけるような省エネ体質になります。そうすると、普通の食事に戻したときに２００kcal分は消費してくれますが、残ったカロリーは消費できずに脂肪になります。それがリバウンドです。痩せた体重よりもさらに太ることになるのでやめたほうがいいです。そう言う私も置き換え食品でリバウンドした口ですのでご忠告しておきます。 |
 モデルプレス | 松岡里枝がボディサイズ＆ダイエットテクを公開 モデルプレス 体重が変動しやすいため見た目で調整しているというおかりえの食生活には、ダイエットの工夫がいっぱい。 食べ過ぎた後の食事は、ヘルシーな豚しゃぶサラダに置き換えたり、お菓子が食べたくなったら低カロリーの「ICE BOX」（氷菓子）、空腹時には甘いドリンクをチビチビ ... |
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楽天最安挑戦中★激安ミネラルウォーター（ダイエットウォーター）CONTREX★コントレックス（インターナショナルボトル）1ケース（1500ml×12本入）【あす楽対応_関東】【あす楽対応_甲信越】【あ加齢による運動能力の低下に着目、「シニア アドバンスド」お試しキャンペ… PetPress.jp ... コルゲート株式会社（東京都江東区 代表取締役 ジョイ クレメンチック）は、13歳以上の高齢犬、14歳以上の高齢猫を対象に、長生きと活発な運動能力をサポートするドライフード「サイエンス・ダイエット シニア アドバンスド」を9月15日（水）より発売している。 ... |
| Q | 私は今ダイエットをしています。仕事(水商売)が終わった３時４時にどうしてもお腹が減って軽い食事(おにぎり，ポテチ)をしてしまいます。この時間帯って太りやすいんですかね？ちなみに食べて1，２時間後には寝ます。解答お願いします!! |
| A | 食べて朝方に寝るのなら体にたまりますね。わたしも同じでそのころ夕飯(真夜中に)食べますが私は体内時計を真逆にしていまして、夜中が(早めの)夕飯、朝寝るので朝は寝る前なので食べず、昼過ぎ起きて夕方が(早めの)朝ごはん。朝昼兼用ですが。朝早く、夜早く寝るひとと同じようなリズムです。ちなみに夜から休憩なしでしょうから体内時計の「昼は抜き」となります。当然、夜中に「夕飯」食べないと餓死します。体内時計を昼用にしているなら、夜中は三食めだとしても残りますね。昼に朝昼兼用ですよね？夕飯と夜中で三食ですね、痩せたいなら夜中に食べて朝8時まで起きているならべつです。あと、軽食だから太ります。バランス悪く燃えにくくたまります。普通に食べると燃焼します。肉類も野菜もご飯も食べて栄養素とらないと、おやつと変わりません。 |
中島美嘉も「歌うたえない」と休養、呼吸音まで騒音のように ZAKZAK 一般的に高齢者がかかりやすいのですが、最近では、ダイエットをしている若い女性にも見られるようになりました」と説明する。 耳管は、中耳とつながっている細い管。水が出るホースを指でつまむと水が止まるように、耳管も自然に狭まって閉じたり開いたりしている。 ... |
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