ダイエット法
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【ヒルズコレクション】置き換えダイエットの定番♪目指せ！-5kgコースヒルズダイエット パステルゼリープラス 2箱セット（1箱プレゼント） 【11月16日(火)9:59まで】【ヒルズコレクション】【ゼ【初めてのコスプレ】肉を捨てよ、町に出よう！ サーチナニュース 最初の二ヶ月程はおからクッキー（ＩＫＫＯさんのレシピ）が主食で、栄養補助として置き換えシェイク（どこのメーカーの物でも構いません）を一日一杯飲んでいました。ですが、そんな単調なダイエットが続く筈もなく、筆者はおからメニューを探して探して探しまくりました ... |
| Q | オルビスのプチシェイクについてオルビスのプチシェイク（置き換えダイエット）を飲んで痩せた方いますか？？私は３週間分購入してみたんですが、置き換えるだけじゃ痩せないですよね？取り合えずランニングと腹筋をしてみようと思うんですが・・・みなさんは、それを飲む以外に何か運動とかしましたか？どのくらい運動していたかも教えて頂けるとありがたいです。 |
| A | 置き換えダイエットは、普通の食事に戻したとたんにリバウンドしますよ。食べ過ぎたなとかカロリーをコントロールしたいと思ったときだけにしてあとは普通の食事＋運動で十分痩せます。運動は有酸素運動を毎日20分～1時間続ければ確実に痩せますので、運動を取り入れるのであれば食事は1500kcalはかならず摂らないと肌も筋肉も骨も脆くなってしまいます。置き換え食品のカロリーは多くても200kcalよりも少ないと思います。そのカロリーに体が慣れてしまうと、体はそれだけのカロリーでも生きていけるような省エネ体質になります。そうすると、普通の食事に戻したときに２００kcal分は消費してくれますが、残ったカロリーは消費できずに脂肪になります。それがリバウンドです。痩せた体重よりもさらに太ることになるのでやめたほうがいいです。そう言う私も置き換え食品でリバウンドした口ですのでご忠告しておきます。 |
 モデルプレス | 松岡里枝がボディサイズ＆ダイエットテクを公開 モデルプレス 体重が変動しやすいため見た目で調整しているというおかりえの食生活には、ダイエットの工夫がいっぱい。 食べ過ぎた後の食事は、ヘルシーな豚しゃぶサラダに置き換えたり、お菓子が食べたくなったら低カロリーの「ICE BOX」（氷菓子）、空腹時には甘いドリンクをチビチビ ... |
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