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ダイエット法

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Q私は今ダイエットをしています。仕事(水商売)が終わった3時4時にどうしてもお腹が減って軽い食事(おにぎり,ポテチ)をしてしまいます。この時間帯って太りやすいんですかね?ちなみに食べて1,2時間後には寝ます。解答お願いします!!
A食べて朝方に寝るのなら体にたまりますね。わたしも同じでそのころ夕飯(真夜中に)食べますが私は体内時計を真逆にしていまして、夜中が(早めの)夕飯、朝寝るので朝は寝る前なので食べず、昼過ぎ起きて夕方が(早めの)朝ごはん。朝昼兼用ですが。朝早く、夜早く寝るひとと同じようなリズムです。ちなみに夜から休憩なしでしょうから体内時計の「昼は抜き」となります。当然、夜中に「夕飯」食べないと餓死します。体内時計を昼用にしているなら、夜中は三食めだとしても残りますね。昼に朝昼兼用ですよね?夕飯と夜中で三食ですね、痩せたいなら夜中に食べて朝8時まで起きているならべつです。あと、軽食だから太ります。バランス悪く燃えにくくたまります。普通に食べると燃焼します。肉類も野菜もご飯も食べて栄養素とらないと、おやつと変わりません。
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