ダイエット法
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ご飯や麺類、パン類の大好きな方へ白インゲン豆から抽出したファセオラミンが1包に1000mg！先ずは2週間の集中ケアを！【緊急企画！】賞味期限間近のため最後に“売り切り”値下げ♪ファセオラミンNEW ボ J-CASTニュース | 「αリポ酸」で震え、めまい、動悸 「サプリメント信仰」は危険 J-CASTニュース 34歳の女性はαリポ酸を2週間程度、摂取した後に動悸と手足の震えが起こった。48歳女性は1か月程度飲んでいたら、冷や汗、吐き気、めまい、寒気の症状が出た。36歳女性は1か月で空腹時の異常な飢餓感、震え、発汗異常、思考力低下、浮遊感が現れた。35歳男性は4か月続け ... 健康食品で病気に!? α-リポ酸で低血糖症を発症 |
| Q | どなたかご教授ください（＞＜）今、ダイエット中です。実は6月に沖縄に行く事になり、できればそれまでに水着を着れるようになれば… と思っています★今は年齢：32 体重：54 身長：152 体脂肪：30前後です。4月上旬から約2週間独学でダイエット(運動・食事制限)をやっています。今やっているダイエットで56⇒54まで下げました（体脂肪は：31-28まで下げましたが、体重が減ると30になりました）が、そのまま続けても良いのかどうか迷っています。★食事★朝：グレープフルーツ 豆乳昼：通常はサラダ（コンビニで売っている様なしゃぶしゃぶ肉などが入っているやつ）とスープ （800ｋCal前後に抑えています） 夜：グレープフルーツ、赤だしのおみそ汁、納豆★週3日は営業職の為飲酒しますが、つまみは一切食べないようにしてます。モスでコーヒーとスープだけのみ飲酒します。★運動★レッグマジック：朝起きて1分だけＷＩＩＦＩＴ：ながらジョギング30-60分 ＷＩＩＦＩＴ終わったら腰まわし左右100回週1、2回は約45分間のサイクリングをしています。今まで運動をした事がないので、結構運動した感じがあったのですが、こうやって書くとまだまだですね…涙どなたか回答よろしくお願いします。できれば46ｋになりたいです（＞＜） |
| A | 夕食はやや少なめに、逆に朝食をたくさん食べるようにして、１日の摂取カロリーを制限するのがポイントです。夜摂取したカロリーは、活動に使われることなく、寝てる間に脂肪になりやすく、逆に、朝摂取したカロリーは、１日の活動の中で消費されやすいのです。1日３食しっかり取って、栄養のバランスに気を払ってください。ダイエット中の夕食のメニューは、炭水化物よりもたんぱく質を多めに摂取するようにしてください。また、浅い呼吸をしていませんか？物が燃焼するには酸素が必要ですね。脂肪を燃焼させる時も同じです。深い呼吸を心がけてください。鼻での呼吸及び腹式呼吸がお勧めです。 |
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