ダイエット法
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テレビ番組で紹介されたスローステップ運動を実践できます。メタボ対策、リハビリにも。ダイエットステップ ダンボールでダイエット！踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できますTHE BAWDIES、メンバー4人が体力測定でガチンコ勝負 ナタリー がスタートする。 このコーナーはメンバー4人が“男力”を上げることを目標に、毎月さまざまなテーマに挑戦していく内容。第1回目の5月は体力測定を実施。踏み台昇降、幅跳び、1500メートル走などの種目で、それぞれの現状の体力が浮き彫りにされていく。 ... スペースシャワーTVで、THE BAWDIESが体力測定に挑戦 |
| Q | 16歳の無職男のダイエットについてこんにちは。初めて質問させていただきます。まず、僕は今年17歳になる16歳で現在無職の男です。去年の10月から自分のコンプレックスである体型を改善しようと思い、ダイエットを始めました。１日三食、栄養バランスに気をつけた食事＋軽めの筋トレ、１日トータル１時間の有酸素運動(主に踏み台昇降)をし、165cm76kg体脂肪率26％から165cm55kg体脂肪率15％までなんとか落とすことができました。数値的には標準になれたのですが、まだぽっちゃりしている部分があり(特に顔、表情筋を鍛えるトレーニングもしていますが一向に効果がでません)まだ痩せたいと思っています。そこで質問なのですが、ここ１ヶ月近く体重、体脂肪率に全く変化がありません。体重、体脂肪率は毎日同じ条件下で計測しています。今の生活を続けていけば50kg10％前半まで痩せることは可能なのでしょうか？因みに１日の摂取カロリーは1100～1400kcal程度です。 (基礎代謝以下の食事はいけないと分かりつつも、どうしても早く痩せたくてつい基礎代謝を割った食事をしてしまいます)更に、ダイエットを始めてから少し精神的に病んでしまったので、親のすすめでカウンセリング等も何れは受けようと思っています。長くなってしまいましたが、僕はこれ以上痩せることは可能なのでしょうか？回答宜しくお願いします。 |
| A | 物理的にやせることは可能です。ただ精神的に妨害すると思います。もうキープの方がいいですよ。あと無職はやめましょうね。 |
THE BAWDIES、メンバー4人が体力測定でガチンコ勝負 ナタリー がスタートする。 このコーナーはメンバー4人が“男力”を上げることを目標に、毎月さまざまなテーマに挑戦していく内容。第1回目の5月は体力測定を実施。踏み台昇降、幅跳び、1500メートル走などの種目で、それぞれの現状の体力が浮き彫りにされていく。 ... スペースシャワーTVで、THE BAWDIESが体力測定に挑戦 |
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