ダイエット法
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
イボイボ ヨガボール65cm （ポンプ付） IMC-67 【 バランスボール ジムボール ヨガボール 】 10P24sep10毎日ウイーク・イン・和歌山：セミナー「楽しく健康を学びませんか」 ／和歌山 毎日新聞 講演後に参加者は、個別相談会や施設見学会で、専門家のアドバイスを受けたり、バランスボールを体験したりした。【加藤明子、岡村崇】 聖路加国際病院（東京）の日野原重明理事長は今年９９歳になりますが大変お元気で、現役の内科医として外来診察もされています。 ... |
| Q | 腰痛の炎症がひいたので運動を始めたいのですが３５歳の女性です。（身長157cm、体重55kg）腰椎分離症の痛みが最近やっとひいてきました。安静にしていなければならなかったためにすっかり落ちてしまった基礎体力をなんとかつけたいのと半年前からストレスのせいか５kg以上体重が増えてしまったので減量を目的に運動をしたいと考えています。体が重くなり、たいしたことをしていなくてもとても疲れやすいです。かかりつけの医師に相談したところ以前と体質がすっかり変わってしまった可能性があるため今までは効果があったダイエット法も効かなくなってしまったのかもしれない、と。便秘がちでもあったので漢方の防風通聖散を処方してもらっています。食事は（太ってしまった時期も現在も）約1200kcalくらいまでを目安に野菜を中心にしたものを食べています。スポーツクラブをいくつか見学してきましたが、人が多すぎてなんとなく・・・あの雰囲気がなじめません。なので自宅で運動したいです。以下のような条件があっても始められて続けられる毎日のトレーニング＆ストレッチメニューがありましたら教えていただきたいのです。今は一日中自宅ですごしている状態なので効果的な時間帯、タイミングなどもありましたらお願いします。■基礎体力が落ちているせいでいきなりガンガン有酸素運動をすることは できなさそうです （慣らしていきたいです）■分離症のせいでウォーキングは無理（歩くとどうしても坐骨神経痛が起こるので）■自宅にはエアロバイク（安物ですが・・・）バランスボール、ヨガマットがありますなんとか以前のような状態まで基礎体力を回復し、無理なく筋肉をつけ体重を減らしていって健康な頃の自分に戻りたいです。どうかよろしくお願いいたします。 |
| A | 小学生の息子が腰椎分離症です。一番いい運動は水泳と主治医にも 勧められました。スポーツクラブもダメとなると 自宅で『腰痛体操』でしょうか。腹筋背筋を鍛え 腰椎に負担を掛けない身体を作ることが先だと思います。『腰痛体操』は 通院している病院でも 教えてくれます。私は お風呂でたくさん汗をかくことが 腰痛にも優しいし 新陳代謝も少しずつ活発になってくると思っています。その後お風呂上がりに 腰痛体操をして下さい。分離症とは長い付き合いなので腰痛をコントロールしながら頑張って下さい。 |
仙台大１年・金沢１安打完封…仙台六大学野球 スポーツ報知 生まれ育った北海道に比べ、「蒸し蒸しして暑い」という宮城の気候に戸惑いながらも、今夏はバランスボールを使用しての体幹トレーニングや走り込みで鍛えた。 この日は自己最速に、あと１キロと迫る１４３キロを出し、ひじへの不安は消えた。前節、１３季ぶりに東北工大 ... |
イボイボ ヨガボール65cm （ポンプ付） IMC-67 【 バランスボール ジムボール ヨガボール 】 10P24sep10
