ダイエット法
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| Q | 酢を飲むこと。ダイエットにつながりますか？昨日テレビの番組で、毎日酢を15cc飲むと脂肪の合体防止と分解を促してくれるというのを見ました。医学的に証明されてるっぽいので、信憑性はありそうですが。15ccはいつ飲めばいいのでしょう？運動する前？朝起きて？寝る前？それともいつでもOK？15ccでいいのでしょうか？20ccでもいいのでしょうか？つまりは、酢は身体に悪い部分はないのでしょうか？？酸っぱい以外に軽くしょっぱい感じもあるので、塩分？とか思ったりします。いくら飲んでもOKでしょうか？？酢は穀物酢でいいのでしょうか？それとも飲むための酢がいいのか、黒酢が良いのか、寿司酢のようなのもでも良いのか・・・。酢と言っても沢山あるので、どの酢が良いのでしょう・・・？ |
| A | お酢は酸ですから胃に何もいれていない状態で飲むと荒れてしまいます。お酢ダイエットでは通常は毎食後水でといたお酢を飲みます。お酢は黒酢が一般的ですが、体質により効果的なものがあるようです。こちらでダイエットの方法と適した酢の無料チェックできます↓http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0408_no2/01.html |
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豆腐と鶏肉でとってもヘルシー！【DHC直販】甘味をおさえた和風照り焼きソースがおいしい DHCダイエットサポート ミール 豆腐ハンバーグ モデルプレス | ヘルシー食材で無理なくダイエットに成功／高橋メアリージュン モデルプレス 雑誌「CanCam」で活躍中の人気モデル高橋メアリージュンが、オフィシャルブログにてダイエットについてコメントしている。 「お豆は体に良いので、積極的に摂るようにしています」というメアリー。最近は、ひよこまめや大豆の入ったお豆のサラダや豆腐、豆乳＆バナナ ... |
| Q | ダイエットについてたくさん食べでも太らない、お腹がいっぱいになる食べ物ってなんですか？例えばこんにゃくとか、お豆腐とかってたくさん食べでも太らないけど、あまりお腹いっぱいにはならないですよね..(..;)良かったら教えてください。 |
| A | お腹の中で膨らむものとして海藻や食物繊維があります。以前、毎朝千切りキャベツ1/2個分に海藻をたっぷりのせたサラダをノンオイルドレッシングで食べてましたがかなりお腹がいっぱいになりました。ただ、キャベツ1/2個分はさすがに食べ過ぎでお腹が膨れ過ぎてしまったので程々の量にしておいたほうが良いですね！ |
倖田來未がセブン-イレブンとコラボ！ 超ヘルシーな“くうちゃん弁当”発売 ウオーカープラス 例えば、くうちゃん本人がダイエット中にそうめんを食べていたという背景から製作された「夏野菜ともずくのさっぱりそうめん」(430円)は、295kcal！ しかも、トマトやオクラなど野菜もたっぷり入った具だくさんのそうめんで、食欲がなくなる夏にもってこいのさっぱり味に ... |
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デラックス・スムージーヨーグルト シネマトゥデイ | エミー・ロッサム、トップレスシーンに向けてダイエット中!? シネマトゥデイ ... 出演予定のエミー・ロッサムだが、なんとトップレスシーンがあり、そのためにダイエットに励んでいるとメール・オンラインが伝えた。今でも十分スリムなエミーだが、アイスクリームを食べたいところを我慢してローファットのフローズンヨーグルトに切り替え中らしい。 ... |
| Q | ダイエット、心肺機能を鍛える方法としては間違っていませんか？34歳男性です。３年前禁煙してから、ストレスを間食、ドカ食い、お酒などで紛らわすようになりました。結果、160ｃｍの身長で、52キロ（体脂肪14％）→69キロ（同30％超え）まで豚になりました；体質的にはもともと筋肉質です。来年結婚することもあり、このままではと思い、この2カ月ほど間食をやめて、食事は減らしすぎると体力が続かないので３食はきちっと摂るようにして、朝：豆腐やネギの味噌汁、目玉焼き、ドレッシングなしのサラダ（たまにプラストースト１枚）、無糖ヨーグルト少々昼：定食ならご飯半分・焼き魚、中華なら野菜中心のもの夜：８時ごろにカロリーメイト２本（２００キロカロリー）、もしくは同等のカロリーの春雨ヌードルなど水分補給はお茶と水を１日に１.５リットルほど。また、食事内容により、朝や晩に、低脂肪乳や野菜ジュースなどを適宜飲んでいます。（野菜をあまり摂れなかったら野菜ジュース、同様に低脂肪乳といった具合です）あと、お酒が好きなのですが、基本飲まなくなりましたが、付き合いもあるので、週に缶ビールを３本ほどですが、やはりこの量でも体脂肪などに影響はあるのでしょうか？運動は、週６日ウォーキング１５分からはじめてその後にジョギングで３キロほど（キロ当たり４分３０秒ぐらいのペース）をこなしています。できないときは翌日に二日分行っています。これはipodのＮＩＫＥ＋で最終的に１０キロを走れるようにするプログラムで、今後ウォーキングの部分をランニングに徐々に変えて行くことになると思います。またゴルフのラウンドを月に２、３回ぐらい（１ラウンド１５０００歩ぐらい）しています。これらのおかげか現在は体重６２.５キロ、体脂肪20％前後ぐらいです。走ったあとだと18％ぐらいを指しますが、これはあてになりませんよね？また痩せていた頃のきつくなった服（上下とも）がゆるくなってきたり、顔もシャープになってきました。適度に食べたり、上記ぐらいのペースでアルコールも摂っているので、別段無理もなく、ストレスも感じずに実行できていると思います。ジョギングも300ｍで息が上がっていたのが、ゆっくりのペースながらジョギングぽくなってきて楽しくなってきました。FUN RUNというんでしょうか？で、長くなりましたが、方法としてこれらの方法は間違ってはいませんか？負担は感じませんが、長く続けたいので無理はしたくないのです。よろしくお願い致します。 |
| A | 無理のない計画ですよ＾＾ビール等もそのくらい問題はないでしょう。呼吸を意識しながらやればウォーキングだけでも十分効果はあがります。一気やるとその分リバウンドはげしく来ますから。継続は力なりって言うじゃないですか。続ける事が一番大事です補足へはいその通りです極端に言えば声で呼吸音を出す位の気持ちでやる事です。ある一定は呼吸で脈拍をコントロール出来るからです。 |
 GIGAZINE | 頭痛を和らげる効果のある9つの食べ物 GIGAZINE スイカをそのまま食べる以外にも、氷とヨーグルト、ハチミツ、すりおろしショウガを加えたスムージーにして摂取するのもいいかもしれません。ショウガには頭痛による吐き気を抑える効果もあるので、一挙両得が期待できます。 アルコールは血管を拡張する作用があるため、 ... |
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寝てる時こそダイエットのチャンス！履いて寝るだけで下半身集中ダイエット♪圧力設計とゲルマニウムのWサポートでウエスト〜ふくらはぎまで下半身丸ごとホッソリ!?【グッとナイトスパッツ・ピンポイントゲルマ】出場ＯＫの賭博関取３人とも連敗スタート スポーツニッポン ５場所ぶりの関脇復帰となった琴奨菊は右ふくらはぎを痛めており、もともと不安を抱えての出場。安美錦に一方的に寄り切られ「弱いから負ける。自信がつけば何とかなる」と自らに言い聞かせるように話した。垣添も豪風に押し出されて２連敗。「かみ合っていない。 ... |
| Q | ダイエットについて『500枚』現在中２身長164cm体重54kgです一般的にしたら健康的でいいと言われますがやはり中学校で体重も軽く周りはみんなスタイルのいい子ばかりです。せめて50くらいまでに痩せたいのですが運動はテストがあり、やり暇がなくご飯はお母さんが作るので野菜系にして、などと言えないのです；夏休み入るまでには50にしたいです。夏休みまではあと３週間ほどあります。足にむくみもあってふくらはぎと太ももが特に気になっています。勉強の間などに手軽にできるダイエットってありませんかね？確実に痩せる！みたいな；今やっているのは授業中に足を床から5cmあげている登下校の自転車は数を多めにこぐ間食はできるだけ取らない背伸びをできるだけする暇があればふくらはぎの脂肪をマッサージしている足裏のツボを押しているです。実際前56kgあったのですが2kgほど痩せる事ができましたですが50まではなかなか...；えっと、教えてほしいのは３週間で4kg、手軽に痩せる方法下半身をスリムにする方法知っている人がいたら教えてください；！諦めずに頑張りたいと思います！ |
| A | 暇がなくても…痩せるというか痩せやすい体を作るって考えですが・一日に2Lくらいの常温の水をこまめに回数をわけてとり老廃物を流す・出来るだけ冷たいものはとらないように、あたたかい物をとるようにして、体は冷やさない・食事は一口３０回ほどよく噛んで食べる・シャワーだけではなく、軽くでもいいから半身浴か入浴をする(マッサージや足つぼ押しするなら入浴中＆入浴後オススメ)食事をあまりとらなければ一気に体重を落とすことは出来ますが、ただただ減量なだけでホルモンバランスも悪くなり胸までなくなっちゃうし代謝が落ちて、ちょこっと食べただけでも太りやすい体になってきてすぐリバウンドします。←経験済み |
 朝日新聞 | 「握手や期待のまなざし忘れない」 初当選の石井氏語る 朝日新聞 ２月の立候補表明以来、１００キロ近くあった体重は約７キロ落ちた。１７日間の選挙戦ではよく走ったが、心配していたふくらはぎの肉離れも起こらなかったという。石井氏は「おじいさん、おばあさんの握手と、期待が込められたまなざしは一生忘れることができない。 ... |
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