ダイエット法
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【2個以上送料・代引料無料！】「アルカリゲート」カロリー消費ダイエット法【勝っても負けてもタイガース】７キロ減、安藤投手のダイエット法 産経関西 夜に食べ過ぎたかなと思ったら昼も抜くなど、１日の総カロリーを抑えればいいわけです」と熱く語ってくれました。ちなみに“安藤式ダイエット”で１カ月。記者の体重は２キロ減って８８キロに。でも、昼はそばだけというのを半永久的に続けるとからだがもちません。 ... |
| Q | ダイエットのついて私は今ダイエット中です。しかし、夕ごはんを食べ過ぎた、お菓子をたべてしまった、その日少ししか運動していないなど毎日を振かえっていつもこんな感じです。でも、運動は毎日１㌔走って、１時間軽く剣道をするといった感じがおおいです。しかし体重は減らないし食べ過ぎちゃうしでいつも挫折してしまいます。なにかお勧めなダイエット法、もしくはビリーズブートキャンプみたいなやつでお勧めなもの、またお勧めなダイエット用レシピ本など教えてください。とくにダイエットレシピ本が知りたいです。カロリーも書いてあると嬉しいです。ちなみに私は中２です。身長は１６１㌢、体重は５４㌔～５８㌔くらいです。できるだけ、１食抜くなどはしたくないです。多少減らすなどならOKです |
| A | 中学２年生・・・ダイエットをするあたりから察するに女性でしょうか？ご飯を抜くダイエットはホントーーーーに体に良くないのでやめましょう。ダイエットのしすぎで病気になった友人を知っています・・・どんなダイエットも続かないなら・・・①毎日運動する（今の運動量で構いません）②食事の際、一口に入れた量を４０回噛んでから飲み込むこれだけ試しにやってみるのはどうでしょう。これで結構変わるのではないかな！あと、質問者せんが女性であれば・・・男性は細身すぎより普通の体つきの女性のほうが好まれる傾向にあると思います！女性の感性は違うと思いますが・・・ｗ |
「～だけ」本が人気 多忙時代に手軽さで誘惑 読売新聞 バンド１本しか使わないダイエット方法を書いた実用書が１６０万部の大ヒットとなるなど、「～するだけ」と簡便さを強調する本が受けている。時間にゆとりがないせいか、物ぐさな世の中のゆえなのか。（鷲見一郎） 山本千尋『巻くだけダイエット』（幻冬舎）は、ゴム製の ... |
【ロックエボニーＦＳ】（豪国）～紅一点のタイフーントレイシーが制す ラジオNIKKEI １着 タイフーントレイシー TYPHOON TRACY 牝 ４ ５７．０ Ｐ．ムーディー Ｌ．ノレン ２着 ダオダオ DAO DAO せん ６ ５９．０ Ｍ＆Ｗ＆Ｊ．ホークス Ｂ.プレブル ３着 スナイパーズブレット SNIPER'S BULLET せん ６ ５９．０ Ｔ．バートレイ Ｄ． ... |
| Q | ダイエットの効果が出ません…。28歳の専業主婦です。子供はいません。去年、55kgから48kgまで痩せたのですが、リバウンドしてしまい、52kgあたりをうろうろしています。去年のダイエット法は、水泳やウォーキング、食事制限や置き換えなど、短期間に集中して一気に落として一気に戻りました。現在は身長153cmで、体脂肪率が34%も…。去年の失敗を踏まえ、続けられる事を重視したダイエット方法に切り替えました。筋肉率が23%前後、基礎代謝も1100kcalほどなので、筋トレやウォーキングをほぼ毎日。（トレーシーメソッド１時間、ウォーキング１時間）食事制限は続けられる範囲でやらないとまたリバウンドすると思ったので、1500kcalを越えないよう、バランス重視で摂っています。約１年近くこれを続けていますが、体重も体脂肪率もずっと横ばいで落ち着いています…。どうしてでしょうか…？？ちなみにダイエットには関係ないと思いますが、喫煙者です。睡眠障害もあるため、睡眠時間が10時間を越え、午前10時頃に起きるという毎日です…。夫には、「朝はぐうたら寝てて、ちっとも痩せないし、お前は家で何をしてんだ」と時々言われてしまいます…。運動も家事もがんばってはいるのですが、目に見える部分は変化がないので、そう言われても仕方ないのかなと思います。ですが、結婚してまだ２年目なのに同居人のような状態で、愛されている自信もなくなってきて、つらいです。だから夫を見返したい、ではないですが、なんとかキレイになって愛されたいと思っています。アドバイスいただけるとうれしいです。 |
| A | 食べ物の内容はどういった感じでしょうか？油物が多いのでは？たんぱく質と繊維質は毎食摂っておられますか？それから1日1.5～2リットルの水も飲んで下さい。血行も良くなり代謝も上がります。夕食は19：00迄に。出来たら夕食に炭水化物な摂らない方がベターです。毎食そうですが、調理法は「蒸す」「茹でる」を中心で。揚げ物は極力控えて下さい。炒め物もあまりお勧めしませんが、炒める油はオリーブオイルかごま油で。味付けは薄めですよ。 |
カリスマトレーナーによる“生レッスン”をライブ中継で体験 RBB Today 今、フィットネス界で最も“ホット”な人、トレーシー・アンダーソン。マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして知られる彼女のエクササイズDVDはアメリカやイギリスで大きな話題となり、日本でもこれまで2作がマガジンハウスより発売されている。 ... |
[安心の正規販売-シリアルNo.記載][送料無料][今だけ25％OFF][今ならジンジャーペーストお試しパックをプレゼント中☆]楽天ランキング1位119回獲得！【京都エステ発まんぷくダイエット】キャベツの健康パワーとキャベツダイエット 断食コム キャベツダイエットは食事の前に生のキャベツを6／1玉食べるだけです。もともとはお医者さんが考案したダイエット法みたいで、安全性の高さ、リスクの低さが特徴ではないでしょうか。 ダイエットは基本的に食事を制限するのですが、この方法では制限しないのでリバウンド ... |
| Q | ダイエットについて166㎝ 56～57㎏のデブです(T_T)今は食事制限+ウォーキング30～40分しています。ちなみに食事は1000Kcal以内にしています。前は1200Kcalにしていましたが今はなんだか怖くて摂取できません..。食事制限しているのになかなか痩せません。それどころか400g増えました(´;ω;。`)なぜでしょう？参考までに食事↓朝 バナナ1本・ご飯少し(小皿1杯程度)昼 スープ (あとなにかつまむ程度)夜 ヨーグルト (おかず少しずつ)スープとか汁物が好きなのでスープを飲むと結構満腹になってしまいます。あと毎日腹筋・太ももとふくらぎの筋トレ・腰回し・ねじり腹筋をしてます＼^^／アドレスお願いします。 |
| A | 健康的ではありませんが炭水化物の摂取を減らすことが効果的です。あなたの食事内容ではおそらくやせるのは難しいと思います。逆にたんぱく質不足で筋力低下を起こし基礎代謝が低下するでしょう。基礎代謝を上げることを考えるべきです。筋力トレーニングとプロテイン食をお勧めします。炭水化物を摂取するとインスリンが分泌されます。インスリンは栄養分をせっせと脂肪に蓄える働きをします。ですから痩せるためにはインスリンをいかに分泌しないようにするかが肝心です。私は豆乳、高野豆腐、納豆、それとプロテインでダイエットしました。大豆は炭水化物を含みますが少量です。しかもノンコレステロールです。高野豆腐は大豆製品の中でも一番炭水化物が少ない食品ですからお勧めです。私は朝食は高野豆腐の味噌汁だけと決めています。炭水化物を我慢するのは結構つらいのですが効果は必ずあります。きついのが我慢できるならお試しください。 |
就寝３時間前までに食事を終える「シンデレラダイエット」 サーチナニュース ダイエットといえば、「摂取かロリー＜消費化ロリー」との戦いです。でも、なんかカロリー計算してるんだけど効果が・・・、というときはありませんか？ きちんと！カロリー計算していても、寝る前に食事をとると体重が落ちにくくなってしまいます。 ... |
ダイエット、ストレス解消に！ジョギングと同じ有酸素運動が楽しく出来る♪コンパクトトランポリン ケータイ Watch | 憧れの「パルスチェッカー」は結構正確 ケータイ Watch 当時は夢中であり必死だったのでほとんど気にしていなかったのですが、ダイエット開始前より筋肉量を低下させるという形で顕在化してしまいました。自分では有酸素運動のつもり、つまり体脂肪を減らしているつもりだったのが、筋肉をエネルギー源として使っていたという ... |
| Q | 最近食欲が止まりません。(以下長文です) 最近食欲が止まりません。高校２年女です。一ヶ月程前に食事制限と有酸素運動のダイエットをして徐々に体重が減って来たところで修学旅行が入ってしまい、あちらのご飯を残すわけにはいかないので一時ダイエットを中断しました。修学旅行は海外だったため、日本食よりも高カロリーで肉中心の食事を朝昼晩がっつり食べることが一週間程続きました。日本に帰ると、普通に食事を口にするだけで下痢をしてしまい、食べては下痢をする生活が一週間程続いていました。これは環境の変化もあるのかと思い、しばらく放っておいたらいつのまにか治りました。 しかし二週間程たった今、食べてもお腹を下すことはなくなったのですが食欲がすごいです。朝昼は普通に食べているはずなのに夜中に食欲が止まらなくなってしまいます。ダイエット再開するにも出来なくて困っています。今日もバイトを帰って来てからご飯に菓子パンにスナック菓子を食べてしまいました。食べ終わった後に激しい罪悪感？嫌悪感？に襲われ泣きそうになります。明日からは食べないようにしよう、またダイエットを再開しよう。そんな事を考えていてもまた次の日にはがっつり食べてしまいます。 このままでは確実に太っていってしまいます。そんなの絶対嫌です。何か食欲を抑える良い方法はありますか？そして私は過食症なのでしょうか？ |
| A | rioxxx18さん、まず栄養のバランスのいい食事を3食摂りましょう。高カロリーの食事をすれば満腹感が得られるようです。ここで注意していただきたいのは、高カロリーをすべてNGとしないことです。特にたんぱく質をしっかり摂りましょう。たんぱく質を摂ることで、必要以上に食欲を増進させるホルモンの分泌を防ぐこともできます。（逆にいえば、たんぱく質が不足すると必要以上に食べてしまう→間食をするorストレスがたまる→ダイエットを断念する）それと、もうもう一つ、よく勘違いする人がいますが、ダイエットをする場合、肉を摂ることもダメだと考える人がいます。しかし、たんぱく質は摂らなければ、基礎代謝も落ちて身体が太りやすい体質にもなります。控えた方がいいのは、肉の油です。つまり脂質。体重(kg単位)×2gのたんぱく質を1日に摂るようにしましょう。さらに脂質の摂り過ぎを注意しましょう。高カロリーの食事をすれば、満腹感が得られると書きましたが、たんぱく質や糖質と比べ、脂質の多い食事をすると同じ高カロリーでも、満腹感をなかなか感じないそうです。有酸素運動もした方がよろしいですね。その上で、下記の件を気にしてください。食事[運動前]珈琲や紅茶などカフェインが含まれたドリンクを飲むと脂肪が燃えやすくなります。しかし無糖のものに限ります。カフェインの作用が砂糖が入ると邪魔されるため。[調理法]揚げる、炒めるより、ゆでる、焼く、煮るの方が脂質の摂取を抑えることでヘルシーです。[食べる]ドレッシングやマヨネーズも油が多いので摂り過ぎないようにしてください。[間食]3度のバランスの良い食事で済ませるべきですが、どうしてもお腹がすいた場合は、低脂肪の牛乳、ヨーグルト、海藻類やこんにゃくなどのサラダやトマト、ところてんで済ましましょう。 |
ボディデザイナー村上晃平による『ビギナー向け加圧トライアル・トレーニング』を開始（ゴールドジム渋谷東京にて） Dream News (プレスリリース) 【内容】 ゴールドジム渋谷東京で行う、トレーニングのビギナーに向けた加圧トレーニングコースです。 トレーニング後に20分程度の有酸素運動をお勧めしております。 【回数】 チケット制 4セッション分を2カ月以内で消化していただきます。 |
 YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） | タイの古都チェンマイで美と健康を手に入れる YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） マンダリン・オリエンタル、フォー・シーズンズ、ザ・チェディといったハイ・ランクなホテルにもそれぞれ素晴らしいスパがありますが、私のおすすめは、旧市街にも近く、スパの技術に定評のある“ラリンジンダ・ウェルネス・スパ・リゾートRarinjinda Wellness Spa Resort” ... |