ダイエット法
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[安心の正規販売-シリアルNo.記載][送料無料][今だけ25％OFF][今ならジンジャーペーストお試しパックをプレゼント中☆]楽天ランキング1位119回獲得！【京都エステ発まんぷくダイエット】キャベツの健康パワーとキャベツダイエット 断食コム キャベツダイエットは食事の前に生のキャベツを6／1玉食べるだけです。もともとはお医者さんが考案したダイエット法みたいで、安全性の高さ、リスクの低さが特徴ではないでしょうか。 ダイエットは基本的に食事を制限するのですが、この方法では制限しないのでリバウンド ... |
| Q | ダイエットについて166㎝ 56～57㎏のデブです(T_T)今は食事制限+ウォーキング30～40分しています。ちなみに食事は1000Kcal以内にしています。前は1200Kcalにしていましたが今はなんだか怖くて摂取できません..。食事制限しているのになかなか痩せません。それどころか400g増えました(´;ω;。`)なぜでしょう？参考までに食事↓朝 バナナ1本・ご飯少し(小皿1杯程度)昼 スープ (あとなにかつまむ程度)夜 ヨーグルト (おかず少しずつ)スープとか汁物が好きなのでスープを飲むと結構満腹になってしまいます。あと毎日腹筋・太ももとふくらぎの筋トレ・腰回し・ねじり腹筋をしてます＼^^／アドレスお願いします。 |
| A | 健康的ではありませんが炭水化物の摂取を減らすことが効果的です。あなたの食事内容ではおそらくやせるのは難しいと思います。逆にたんぱく質不足で筋力低下を起こし基礎代謝が低下するでしょう。基礎代謝を上げることを考えるべきです。筋力トレーニングとプロテイン食をお勧めします。炭水化物を摂取するとインスリンが分泌されます。インスリンは栄養分をせっせと脂肪に蓄える働きをします。ですから痩せるためにはインスリンをいかに分泌しないようにするかが肝心です。私は豆乳、高野豆腐、納豆、それとプロテインでダイエットしました。大豆は炭水化物を含みますが少量です。しかもノンコレステロールです。高野豆腐は大豆製品の中でも一番炭水化物が少ない食品ですからお勧めです。私は朝食は高野豆腐の味噌汁だけと決めています。炭水化物を我慢するのは結構つらいのですが効果は必ずあります。きついのが我慢できるならお試しください。 |
就寝３時間前までに食事を終える「シンデレラダイエット」 サーチナニュース ダイエットといえば、「摂取かロリー＜消費化ロリー」との戦いです。でも、なんかカロリー計算してるんだけど効果が・・・、というときはありませんか？ きちんと！カロリー計算していても、寝る前に食事をとると体重が落ちにくくなってしまいます。 ... |
