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Qダイエット法を教えて下さいm(__)m高3の17歳の女子です。私は今、身長は158なのに、63キロくらい体重があります…( ̄~ ̄;)見た目は普通にぽっちゃりめなんですが、脱ぐとヤバいタイプです。親にも『たしかにぽっちゃりだけど、63キロあるようには見えないね。でも、脱ぐとヤバい…。』と言われてしまっています。来年から、大学生だし(受かったらですが…)、今まで着たくても体を見られるのが嫌で、体を隠し続けてきました…。着たいと思った服が着れるようになりたいです…。ダイエット法を教えて下さいm(__)mでも、時間的な余裕で考えても、ジムに通ったり、走ってきたり、などは残念ながらできません…。家で毎日少しずつ、とかが良いです。即効性は求めていません。半年から一年くらいかかって良いので、確実に効果があり、健康的に痩せられるものが良いです。とにかく全身の余分な肉を落としたいです…。脚はガチガチで固いです…。よろしくお願いしますm(__)m
A正しいダイエットは正しい食事から。最も実績があるアメリカ・スミソニアンは博物館に殿堂入りを果たした日本人である久司道夫さんのマクロビが超お勧めです。正式には「マクロビオティック」と言います。マイクロダイエットではありません、念のため。あれはパクリです。その有名さは歌手のマドンナ、俳優のトム・クルーズも彼の指導を受けて食生活を改善している事でも証明されています。アメリカで最も有名な日本人と言われているそうです。食生活がいかに健康に深く関わるか、彼の著作を読めばわかります。それも意外に簡単に身近なもので正す事が出来る。今の日本人の食生活は間違いだらけ。昔のアメリカ人がしていたような食生活だそうです。今アメリカでは慢性病が減りつつあり、しかし十年ほど遅れている日本人は慢性病に蝕まれています。日本も早くかつての正しい食生活に戻ったほうがいいでしょうね。
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健康食
...健康増進につながる食品。...

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