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カロリー ダイエット法にこころ惹かれました!

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痩せたい・食べたい人に!簡単な激やせ安田美和のダイエット方法のブログ
でも大量に飲んでしまったら、それに見合うビールのカロリーを消費するには少々キツイ節制が待っていそうですね。 せめて身体がカロリーを大量消費してくれたら、苦労も軽くなるのですが。 おっと、そんな時にこそ打って付けのダイエット法がありますよ。 ...

Q(体重が急激に減ったせいなのかカロリー不足なのか生理がここ2ヶ月こなくなった。)私は1月から3月にかけてかなり無理なダイエットをして16キロの減量に成功しました、(♀、164cm、54kgの18歳)ダイエット中の時は毎日300カロリーも取ってないかなり危ないダイエット法やってましたがその時はちゃんと毎月生理が来ていました、でもダイエットをやめてからの今からの2ヶ月前から生理がなかなか来ません。ダイエットをやめてからの2ヶ月前から1200〜1300カロリー分食べるようにしてたんですがこれでもまだ少ないでしょうかね。。。生理をまた始まらせるにはどのくらいカロリーを取った方が良いでしょうか?ps。私のあのダイエット法はかなり危ない方法ですので絶対に真似しないでください。
A無理なダイエットが原因だと思います。対策は1日3食、栄養のバランスの取れた食事(特に貴方くらいの年代は、しっかり食べることが大切)、適度に運動をする(筋肉を増やすと、代謝が上がり太りにくい体質になります)。・水分を摂る(できれば1日2リットル)。ちなみに20代女性で目安が、1800~2000kcalと言われています。18才ならもっと多くていいです。最初から量を抑えようとするより、摂りすぎた分は運動で消費するように考えてください。よく食べてよく運動してよく眠る人は大人になって自然に綺麗になりますよ。
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食前に低カロリーの野菜たっぷりのスープを食べることによって食事の量を減らしていくのです。夏場になるとスープをキャベツに置き換えて食べるようになりました。 様々なダイエットを組み合わせて食生活の改善に繋げました。飽き性でもあったので色々違うダイエット方法 ...



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