ダイエット法
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本日最大ポイント3倍！〓【ダイエットシェイク】.〓（210g・約14食分）シェイカー・スプーン1個付き約14食分ストロベリー約14食分バナナ約14食分ココア1食約60kcalにカロリーダウン80％OFシルクの美容法を実践、1カ月ダイアリー発売 お笑いナタリー 「シルクべっぴんダイアリー」には、いろいろ書き込める1カ月分のカレンダーページのほかに、カロリー表や体重・体脂肪の変化をチェックできる折れ線グラフなどが収録されている。 日々の美容やダイエットに励みたいという人は、書籍とセットで購入してみては。 ... |
| Q | （体重が急激に減ったせいなのかカロリー不足なのか生理がここ２ヶ月こなくなった。）私は１月から３月にかけてかなり無理なダイエットをして１６キロの減量に成功しました、（♀、１６４cm、５４kgの１８歳）ダイエット中の時は毎日３００カロリーも取ってないかなり危ないダイエット法やってましたがその時はちゃんと毎月生理が来ていました、でもダイエットをやめてからの今からの２ヶ月前から生理がなかなか来ません。ダイエットをやめてからの２ヶ月前から１２００〜１３００カロリー分食べるようにしてたんですがこれでもまだ少ないでしょうかね。。。生理をまた始まらせるにはどのくらいカロリーを取った方が良いでしょうか？ps。私のあのダイエット法はかなり危ない方法ですので絶対に真似しないでください。 |
| A | 無理なダイエットが原因だと思います。対策は１日３食、栄養のバランスの取れた食事(特に貴方くらいの年代は、しっかり食べることが大切)、適度に運動をする(筋肉を増やすと、代謝が上がり太りにくい体質になります)。・水分を摂る(できれば１日２リットル)。ちなみに20代女性で目安が、1800～2000kcalと言われています。18才ならもっと多くていいです。最初から量を抑えようとするより、摂りすぎた分は運動で消費するように考えてください。よく食べてよく運動してよく眠る人は大人になって自然に綺麗になりますよ。 |
容姿に不安 鏡を避けた青春時代 読売新聞 食前に低カロリーの野菜たっぷりのスープを食べることによって食事の量を減らしていくのです。夏場になるとスープをキャベツに置き換えて食べるようになりました。 様々なダイエットを組み合わせて食生活の改善に繋げました。飽き性でもあったので色々違うダイエット方法 ... |
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