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ダイエット法

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ダイエットの経過 薔薇 2007年7月 dietをスタート ↓ ↓減らない期間が続く ↓ 2008年3月末 開始から-4㎏ 2008年4月 漸く体重が動き出す ↓ ↓順調 おんぷはーと 順調 おんぷはーと ↓ 2008年5月 開始から-10㎏達成 ↓ 2008年7月 開始から-15㎏達成 ↓ 2008年8 月 開始から-20㎏達成 ↓ ... ふくらはぎ:31,2cm ハート 足首:18,4cm ハート 健康体型の理想体重:54㎏ ハート 美容体型の理想体重:48,7㎏ ハート モデル体型の理想体重:45,5㎏ ランキングに参加しました ビックリマーク ...

Qダイエットについて余分な脂肪を落としたいんです。身長155体重44.8(変動があり、1番多い時は45.4になります)です。太ももとお腹だけ異様に肉がついています。でも、具体的に何をすれば良いのか分かりません。ウエスト61.5太もも49足首18ふくらはぎ30ヒップ82太もも、ふくらはぎは1番太い所のサイズです。どこを何cm減らせば美しいボディラインになるのか、どんな運動をすればどこが痩せるか・・・等、回答お願いします。ちなみに、ジョグだと2㌔までなら休憩なしで走れます。でも、ジョグをやると疲れて嫌になる事が多々あるので、最低でも2日1回じゃないと続けられません。(経験済み)期間は10月~12月までに痩せられるといいな、と思っています。
Aジョグだと2㌔までなら休憩なしで走れます。でも、ジョグをやると疲れて嫌になる事が多々あるので、最低でも2日1回じゃないと続けられません。(経験済み)ここが問題かな 歩く事を勧めるね
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ふくらはぎ
脛 (すね) の裏側。腓腹筋。

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