ダイエット法
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縄跳びでダイエットストレス解消と、健康管理能力アップに【アシックス】INF公認クイックフリップトビナワマーシャルの子、山あいの子と交流 高山の岩滝小学校 岐阜 朝日新聞 太平洋諸島の子どもたちと日本の子どもたちが相互派遣される「少年少女自然体験交流プログラム」の一環。高山市の国立乗鞍青少年交流の家が宿泊先の一つになり、交流することに。この日は、ミクロネシア連邦の子ども２０人も高山市清見町の清見小学校を訪れ、縄跳びや ... |
| Q | 7月3日からプロテインダイエットを始めました。一日のメニューは 朝→プロテインダイエットにしてたけど、腹持ちが悪く仕事に集中出来ないので、ご飯(茶碗半分)と鮭や納豆に変えました。 昼→基本的に自由。好きなものを食べてますが腹八分目を心がけてます。 夜→プロテインダイエット＆野菜サラダ。 運動は、週に4回、約40分のウォーキングと1時間の半身浴をしています。 たまに縄跳び300回もしています。風呂上がりにコロコロもしてます。間食は、クッキーや飴を１個だけを二日に一回くらいに抑えています。 ここで質問です。このまま続ければ、２ヶ月で5kg～は減ると思いますか？また、なにか間違っていたら指摘して下さい。プロテインダイエットだけだとどうも腹持ちが悪いので野菜サラダをたくさん食べると夜もよく寝れるのでそうしてますが、プロテインダイエットだけのほうがいいのでしょうか？それと、朝はプロテインダイエットに戻したほうがいいのかな？食後に黒酢を飲んだり、水を2リットルとはいきませんが1リットル以上はがんばって飲んでいます。このまま続けていっても大丈夫ですかね？ダイエットを始めた頃は、ラーメンやピザ、ファーストフードなど食べたくて食べたくて仕方なかったのですが、今ではそんなに欲さなくなり、魚などのほうが好きになってきました!これだけでも結構いい変化だなって思っているのですが、食事制限はリバウンドすると聞いたので、これからも食生活は改善していき、痩せたらその体型を維持できるようにしたいです。 ちなみに25歳女性で、身長150cm体重58.5kgくらいから今は57kg台をうろうろ…。 体重計がアナログだったので開始時のはっきりとした数字はわかりません(最近デジタルを購入)。 久々に会った人達に「太ったな～」ってよく言われるんで(まぁ太ってますがｗｗ)悔しいので絶対に痩せたいと思ってます!今まで何回もダイエットにチャレンジしましたがどれも3日坊主でした。けど今回はほんとに痩せたいので、どうか皆さん、カツを入れて下さい！P.S.水泳も始めたいのですが、諸事情によりできません…。お金がかからずに、半身浴やウォーキング以外で簡単に出来る運動があれば教えていただきたいです！ |
| A | 俺は、ダイエットと言うより太りづらい身体を作る方が良いと思います。食事はバランス良く。カロリーを考えて。運動は筋トレ＋有酸素運動。運動は週３ぐらいで良いと思います。プロテインダイエットもかなりカロリーは低く栄養もあると思うので、一食にするなら良いと思いますよ。でも、無理すると続かないので、たまには好きなものを食べたり、食べ過ぎたら、運動量を増やしたり臨機応変に行えば良いと思います。ただし、毎日決まった時間に体重だけははかりましょうね。 |
マーシャルの子、山あいの子と交流 高山の岩滝小学校 岐阜 朝日新聞 太平洋諸島の子どもたちと日本の子どもたちが相互派遣される「少年少女自然体験交流プログラム」の一環。高山市の国立乗鞍青少年交流の家が宿泊先の一つになり、交流することに。この日は、ミクロネシア連邦の子ども２０人も高山市清見町の清見小学校を訪れ、縄跳びや ... |
縄跳びでダイエットストレス解消と、健康管理能力アップに【アシックス】INF公認クイックフリップトビナワ
【送料格安300円！】※即納OK!自宅で手軽に耳つぼダイエット★クリスタルシャイン耳ツボダイエット10kg減を健康的に実現 タウンニュース そんな体験談を語るのは、3ヵ月で10kg減を実現した中区在住のKさん。 「肥満は栄養の偏り。当サロンでは3食をキチンととりながら健康的に痩せることを目指しています」。あなたも、耳ツボダイエットで、健康的にマイナス10kgを体感してみては？ |
| Q | ダイエットについて質問させてください。私は30歳の主婦です。身長は156㎝、体重は69㎏もあります。2年前に出産、現在はパート事務員として働いています。元々痩せていたほうではありませんが、10年前と比べて20㎏近く太ってしまいました。情けない話ですが、どんなダイエットをしたらいいのかわかりません…。若い時に拒食気味になり何を口にしても吐いてしまったことを思い出すと、また同じことにならないか不安で。そんな風に自分に甘えているうちに、こんなにも太ってしまいました。食事は野菜中心で、元々量も多くありません。コーヒーは頻繁に飲みますが、あまり間食はしません。運動は、あまりできていません。知人からは「ストレス太りだから、耳つぼダイエットが手軽でいいよ」と勧められました。興味はありますが、子連れで通院は可能なんでしょうか？また、本当に効果はあるのでしょうか？ダイエットに成功した方、同じような状態の方。みなさんの経験など教えてください。こんなダイエットがあるだとか、お知恵を貸していただけないでしょうか？ |
| A | 体重は食べる量で決まるので、あまり食べていないのに太るわけがありません。ストレス太りというのは、ストレスを食べることで解消するため太ることを言うので、直接の原因はやっぱり食べ過ぎってことです。あまり食べていないというその大甘な認識がダイエットを阻んでいます。まずは今食べている量が６９キロという体重を作りだしているんだと思うところから始めましょう。ここで言い訳するようではダイエットは成功しません。耳つぼダイエットなんてお金の無駄なのでしなくていいです。手軽なダイエットなんてあるはずがない。食事制限と運動、これしかありません。食べる量を減らすだけで痩せるのですから、節約にもなりますよ。太り過ぎているので今いきなり運動をすると足などを痛める可能性が高いです。まずは食生活改善をして、１０キロ減出来たら運動を取り入れていくといいですよ。1日１２００～１４００キロカロリーでカロリー計算をして、それを毎日続ける。運動は1日３０分程度のウォーキングで十分。出来たら腹筋等筋トレをすると引き締まってより細く見えるようになります。今後は筋肉が衰える一方ですので、筋トレは強くお勧めします。まずは3カ月続けて下さい。そうすれば必ず痩せます。頑張れ！ |
 信濃毎日新聞 | あの店この店＝「耳つぼ サンテ・エ・ボーテ シュシュ」（長野市） 信濃毎日新聞 松岡の閑静な住宅街に、このほど日本痩身（そうしん）医学協会会員耳つぼダイエット専門サロン〈サンテ・エ・ボーテ シュシュ〉がオープンしました。 食欲を自然に抑制し、ストレスなく健康的に減量する耳つぼ痩身法は、体脂肪を落としてやせるためボディーラインが ... |
【送料格安300円！】※即納OK!自宅で手軽に耳つぼダイエット★クリスタルシャイン耳ツボダイエット
本日ポイント最大13倍＆P30万山分け〓【L-カルニチン】〓（約1ヶ月分）Lカルニチン カルチニンダイエットprivate brand YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） | 12万円超の高級スキンケアが登場 日経ヘルス 同社独自のあれ肌防止成分バイサミン、カルニチンと、美白成分マグノリグナン、ロドデノールを配合している。またインプレス・ブランド共通の保湿成分JCTコントローラーに金銀花エキス、豆乳発酵エキスを新たに追加して強化した。 これに加え使い心地を考慮し、クリームは ... カネボウ化粧品、「Ｉｍｐｒｅｓｓ」から最高価格帯のスキンケアライン「ＧＲＡＮＭＵＬＡ」発売 カネボウ、高級スキンケア化粧品 12万円超のクリームなど カネボウ最高級ブランド クリームは何と１２万円 |
| Q | ダイエットサプリメント。こんにちわ☆サプリメントを買おうと思っているのですが、『L-カルニチン』と『カプサイシン』どちらが、燃焼の効果が高いでしょうか？少し歩く前や、寝る前などに飲んで、代謝を上げたいと思っています☆よろしくお願いします☆ |
| A | カプサイシンのほうが高いです |
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《下半身でお悩みの方へ！メリロートエキス、ウラジロガシエキス、アカメガシワエキなど下半身ダイエットを徹底的に考えました。》最大10倍!7/22 23:59まで順次発送【レグタイト】※9.0g※5250 時事通信 | 「ノルディックウオーキング」で全身運動＝金沢市で普及イベント 時事通信 生活習慣病や介護予防、ダイエットなどにもつながるとあって、老若男女を問わず全国で人気が高まっているが、このほどこのスポーツの普及イベントが金沢市内を流れる犀川沿いの遊歩道で行われた。 ノルディックウオーキングはフィンランドが発祥で、クロスカントリー ... |
| Q | 下半身ダイエットについて。私はここ何年かで主に下半身が太ってしまい、母親や兄妹にからかわれます。とてもイヤなので、ダイエットして痩せてやろうと思っているのですが一番いい方法って何でしょうか？運動にしても、ウォーキングがいいのか、ジョギングがいいのか…食事制限はしようと思っています。なんでもいいので、これは絶対痩せれる！というのを知っていたら教えていただけるとありがたいです。 |
| A | 私がやったのはウォーキングです!ただひたすらウォーキング!笑都内の方でないといまいち距離感が難しいかもしれませんが、会社帰りに銀座から新宿まで歩いたりしていました!笑2時間ちょっと位だったかな？それを去年の春先～夏にやって5キロやせましたよー!太ももの間に指3本位のスキマができた時は感動しましたね!笑ウォーキングは慣れるとクセになって持続性もあるしいいですよ!飽きたら道を変えたり(^^)食事制限も夜少しにする位でいいと思います。あとお水はたくさん飲んだ方がいいですね頑張ってくださいね!! |
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| Q | どんどん太っていきます。カルチャーセンターに通い出してから以下のような生活をしています。ちなみにセンターには週３で通っていてエアロ、フラ、卓球をしています。１７時に就業１７時半～１８時の間に夜ご飯１８時から犬の散歩３０分程度カルチャーセンターへ１９時頃から運動センター以外にもエクササイズDVDやウォーキングもしています。朝食は食パン・サラダ・リンゴ・ヨーグルト・卵焼き（+みんなが夜食にしていたお菓子等を朝に食べる場合あり）お腹が空いて起きるので食パンを２枚食べる日もあります。昼食はご飯・煮物・お浸し＋メインのおかずといった感じで自分で作っています（１段で１５×１０センチくらいのお弁当箱）間食は滅多になし職場で生もの（ケーキ等）の差し入れがあり、一緒にみんなで食べようとなると断れず食べます。夜は腹８分目を心がけています。食生活は変えていないのに何故か１年で５キロも体重が増えました。夕食をあわただしく食べてすぐ運動しているからいけないのか？と思ったり、代謝がとても悪くなかなか汗をかかない体質なのでそれも原因かと思ったり。あと、半年以上睡眠がうまくとれず２２時過ぎに寝ても起床の５時半までに何度も目が覚めます。そのほかは浮腫がひどく夕方にはびっくりするくらいぱんぱんになって痛い時がしばしば。もう一点気になるのが１年ほど前から２８日周期だった整理が１８～２０日ととても早くくるようになったことです。以前８キロダイエットした頃と同じような食生活や運動量なのにこれ以上どうしていいのか分かりません。なにか良いアドバイスがあればお願いします。 |
| A | 食事も変わらず、運動もして、それでもどんどん太る場合、甲状腺の病気、もしくは脳下垂体の病気が考えられます。下垂体に腫瘍が出来るとか、何らかの理由で甲状腺刺激ホルモンが出なくなり、甲状腺の働きが落ちて、代謝が落ち、太るケース。もうひとつは甲状腺じたいが悪いケース。橋本病などです。あと考えられるのは、糖尿病です。もし、普通の生活を送っていて、どんどん太るなら、病院で血液検査をしてもらうといいです。 |
「１升メシ」パワーで４安打 日本学園・竹内選手 東京 朝日新聞 この日の朝食は丼飯２杯、うどん２玉、牛乳３杯とヨーグルト１個。「きょうは軽めの朝食だった」と話すのは日本学園の４番打者、竹内利文選手（３年）。延長１０回の熱戦となった多摩大目黒戦で、４打数４安打２打点と大当たりした。 ふだんは朝食で４合、昼２合、夜 ... |
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