ダイエット法
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
【HOOPNOTICA フープノティカストラップ】ブラック・ブルー有名セレブも実施している注目のエクササイズ完売続出!!限定入荷!!フラフープダイエット札幌・歩行者天国で総勢1400人以上がパフォーマンスイベント 札幌経済新聞 ゲストパフォーマーで初参加となるのは、関西を中心に活躍する曲芸師・池田たかしさん（こま）と皿回しやフラフープによる曲芸を披露するJOJOさん（中国雑技）。 市民パフォーマンスでは、ジャグリング・マジック・パントマイムなどの大道芸ほか、音楽・演劇・ダンス・ ... |
| Q | お勧めのダイエット方法を教えて下さい。短期間だと゛脂肪吸引゛゛サプリ゛ぐらいしか見つかりません。わたしは、健康的に、安全に痩せたいです。今は、・フラフープダイエット・ウォーキング・腹筋を考えています。食事制限については、朝はあまりお腹が空かないので、・ヨーグルト・バナナこんな感じにしようと思います。飲み物は、毎日牛乳を飲んでいます。昼は何が良いか分からないのですが、野菜かこんにゃく等が良いのかなぁ、と。お勧めがありましたら教えて下さい。夜は母にご飯を作ってもらっている身なので我儘は言えませんが、何か゛これは食べない方が良い゛という食べ物はありますか？上記で言った運動については、それぞれ何時間とか何回ぐらいが適切かを教えて下さいっ。同時に体力もつけたいな、と思っています。後、胸を小さくしないためには豆乳を飲むべきでしょうか？それぞれ、丁寧に教えて下さると嬉しいです。 |
| A | ウォーキングはみんなが思っているほどカロリー消費がないのでお勧めできません。フラフープの方が何倍も効きます。昼ごはんはなんでもいいですけど、ご飯かパンを食べないといけませんよ。あと、肉中心の食事から魚中心の食事に変えるだけでも痩せます。豆乳が胸を小さくする話は聞いたことがないです。ヨーグルトの中にきな粉いれて食べてみてはどうですか。短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。１日５分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに１時間筋トレするより、何倍も効果がありますよ。そこで教えるのがお腹まわりを鍛える４つのメニュー。◆アブアイソメトリック◆床に両ひじとつま先をつけ、身体を一直線に保つ。そのままの姿勢で３０秒間の静止を２セット。お腹全体を引き締めると同時に、背中や腰部分のコアマッスルが鍛えられる。◆レッグレイズ◆まずは仰向けに寝て両手を水平に広げる。次にひざを伸ばしたままつま先を重ね、両足をゆっくり上げ下げする。最初は１０回を目安に。下腹のたるみを引き締めるのに効果的。◆クロスチョップクランチ◆両わきを効果的に絞り込めるメニュー。仰向けになりひざを立て、両手を頭の上に置いた状態から、片手ずつ反対側の太ももの外側に振り下ろす。この動作を左右交互に１０回ずつ。◆レッグアップリフト◆腹筋全体を鍛えられるメニュー。仰向けの状態で、手のひらは床面に。つま先を交差させて足裏を天井に向け、お尻を床から持ち上げる。一番負荷が重いので、５回を目標に。文章で分からなければ、書籍を購入するのをお勧めします。６月に発売したばかりです。「読む筋トレ」森俊憲 扶桑社新書 |
 MSN産経ニュース | 報道写真でたどる神奈川の戦後史展 MSN産経ニュース 神奈川新聞社創業１２０周年記念として企画。横浜市立野毛山動物園のゾウ「はま子」の命名式や、フラフープで遊ぶ子供の写真など約２５０点が展示されている。開館時間は午前１０時～午後５時。休館日は月曜日。入場料は一般５００円など。 |
【HOOPNOTICA フープノティカストラップ】ブラック・ブルー有名セレブも実施している注目のエクササイズ完売続出!!限定入荷!!フラフープダイエット
おいしく短期ダイエット【発芽玄米の抹茶ラテ】120g★置き換えシェイクなのにス●バよりおいしい♪【発芽玄米の抹茶ラテ】TV通販番組で“ダイエット部門第1位”の実績を持つ【クイーンズダイエットNEO】が、「沖縄フェア」中のAmazonでも購入可能に！ 株式会社アイリスエステサロン ValuePress! (プレスリリース) 【クイーンズダイエットNEO】の詳細は、次のとおりです。 ダイエットは痩せるだけでなく、キレイになることが必須。美味しさを味わいながら、食事に置き換えてカロリーコントロール＆たくさんの栄養素を摂ることができる、アミノ酸スコア100、1食あたり約130～131kcal ... |
| Q | 30歳過ぎのダイエット法について教えてください。身長159ｃｍ、体重56㌔、体脂肪30％弱年齢のためか、めっきり痩せにくくなりました。33歳、フルタイムで働く二児の母です。旦那はいません。食事は幼い子供たちと同じものを食べたいため置き換えダイエット等はしたくありません。以前、炭水化物を減らすことを試してみましたが、低血糖になるのか目眩立ちくらみが激しくなり断念しました。フルタイム勤務のため時間にも余裕がなく、子供を置いてのウォーキング等の外出はできません。何より、この暑さと家事育児仕事のハードスケジュールのため、普段から目眩があり運動をするだけの体力に自信がありません。生きてるだけで精一杯という感じです（苦笑）今は三食しっかり摂る食事で、汁 → 野菜 → 肉、魚 → ご飯 という順番にしています。おやつは食べていません。こんな感じで半年前にＭＡＸ58キロ→56キロになりましたが、それから減りません。こんな私にもできるダイエット法はありますか？以前の洋服がほとんど着れなくなってしまったため困っています。（以前は48キロ）買い足したくてもその費用がありません。。。ちなみに、数年前に甲状腺機能亢進症（バセドウ病）を患い現在は落ち着いているため経過観測中です。 |
| A | この場合は薬剤を併用するしか無いのかな？と感じます。というのは何も間違ったことをしてないのに肥満だけが進行する状態だからです。甲状腺機能亢進で薬は飲んでないのですね？だとすると関連性が有るかも知れませんしホルモン系は一応全部チェックすべきでしょう。特に女性ホルモン関係でのバランスがおかしいのかも知れませんし担当の医師に相談するのが手っ取り早いし確実ですね。 |
TV通販番組で“ダイエット部門第1位”の実績を持つ【クイーンズダイエットNEO】が、「沖縄フェア」中のAmazonでも購入可能に！ 株式会社アイリスエステサロン ValuePress! (プレスリリース) 【クイーンズダイエットNEO】の詳細は、次のとおりです。 ダイエットは痩せるだけでなく、キレイになることが必須。美味しさを味わいながら、食事に置き換えてカロリーコントロール＆たくさんの栄養素を摂ることができる、アミノ酸スコア100、1食あたり約130～131kcal ... |
おいしく短期ダイエット【発芽玄米の抹茶ラテ】120g★置き換えシェイクなのにス●バよりおいしい♪【発芽玄米の抹茶ラテ】
KAWASE（カワセ） フラフープDX KW-724 【フィットネスグッズ】【ダイエット】【diet04】 中日新聞 | 元社員ら、写真集や展示 休刊の名タイ撮影 中日新聞 できたばかりのテレビ塔、フラフープで遊ぶ子どもや力道山の試合。食堂前の廊下にモノクロの写真２０点が並ぶ。通りかかった利用者が「どれが力道山？」「これはどこ？」と尋ね、職員との会話が広がる。 ホームの市川岳視施設長（４９）は「どれも昔見たことのある ... |
| Q | フラフープでダイエットはできますか？ フラフープに興味があり、欲しいのですが実際できないのですが。ダイエット効果が得られるのなら楽しそうだしやってみようかと思うのですが、どうなんでしょうか？また、ベリーダンスにも興味があるのですが年齢層ではどのくらいの方が多いのでしょうか？私は20代前半なのですが、初心者が１人で行っても馴染めますか？場所にもよるかと思いますが・・・話がバラバラですみません。回答よろしくお願いします。 |
| A | フラフープはできないのなら、効果があるかもしれません！私は購入したのですが…最初から３０分くらい余裕で回せたので、あまり効果がないように感じますがかなり手軽ですし腰を大きく揺らせば汗もかくのでダイエットの本来の目的というよりはテレビを見ながら手軽にできる軽い運動としてやるほうがいいかもしれません。慣れてくると腰の動きが小さくなるので、なるべく大きく揺らすことが大切です。一緒に頑張りましょうね！ |
札幌・歩行者天国で総勢1400人以上がパフォーマンスイベント 札幌経済新聞 ゲストパフォーマーで初参加となるのは、関西を中心に活躍する曲芸師・池田たかしさん（こま）と皿回しやフラフープによる曲芸を披露するJOJOさん（中国雑技）。 市民パフォーマンスでは、ジャグリング・マジック・パントマイムなどの大道芸ほか、音楽・演劇・ダンス・ ... |
KAWASE（カワセ） フラフープDX KW-724 【フィットネスグッズ】【ダイエット】【diet04】| Q | なぜ海外のセレブはすぐに太ったり痩せたりできるのでしょうか？海外のセレブと言われている有名人は、いきなり激太りしたかと思うと何ヵ月後かには半分くらいの体重に絞られていたりします。なのに、綺麗に鍛えられていて皮膚も余っていないしスラッと綺麗な体になっている場合が多いです。あぁいうのって、ちゃんとしたトレーナーがいてできることなのでしょうか？自己流などでは決してできないことなのでしょうか？？あと、海外にはかなりきくダイエットピルなるものがあると聞きましたが人体に悪影響は全くない問題ないものなのでしょうか？？ |
| A | すぐ激太りするのは、白人の方が体内のアナボリック作用（タンパク同化）が強く、日本人と比べて筋肉でも脂肪でもどんどん増えていくためです。キレイに痩せられるのは、やはりアメリカなど海外の方がトレーニング文化が日本に比べて進んでいるからでしょう。おそらく、薬物を使って痩せているとかではなくトレーニングを正しく行なうからです。例えば、毎日１時間のマシンを使った筋力トレーニングと2時間のランニング。このメニューを忠実にこなし、食生活を改善すれば質問者さんの言う激痩せは可能です。日本人女性が痩せれないと、嘆くのは運動や食生活の改善を継続できない精神力の弱さによるもので運動や食生活が継続してしっかり管理できる人は間違いなく太ることもありません。 |