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ダイエット法

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置き換え ダイエットのお話です

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置き換え ダイエットについて調べてみました。
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Q30歳過ぎのダイエット法について教えてください。身長159cm、体重56㌔、体脂肪30%弱年齢のためか、めっきり痩せにくくなりました。33歳、フルタイムで働く二児の母です。旦那はいません。食事は幼い子供たちと同じものを食べたいため置き換えダイエット等はしたくありません。以前、炭水化物を減らすことを試してみましたが、低血糖になるのか目眩立ちくらみが激しくなり断念しました。フルタイム勤務のため時間にも余裕がなく、子供を置いてのウォーキング等の外出はできません。何より、この暑さと家事育児仕事のハードスケジュールのため、普段から目眩があり運動をするだけの体力に自信がありません。生きてるだけで精一杯という感じです(苦笑)今は三食しっかり摂る食事で、汁 → 野菜 → 肉、魚 → ご飯 という順番にしています。おやつは食べていません。こんな感じで半年前にMAX58キロ→56キロになりましたが、それから減りません。こんな私にもできるダイエット法はありますか?以前の洋服がほとんど着れなくなってしまったため困っています。(以前は48キロ)買い足したくてもその費用がありません。。。ちなみに、数年前に甲状腺機能亢進症(バセドウ病)を患い現在は落ち着いているため経過観測中です。
Aこの場合は薬剤を併用するしか無いのかな?と感じます。というのは何も間違ったことをしてないのに肥満だけが進行する状態だからです。甲状腺機能亢進で薬は飲んでないのですね?だとすると関連性が有るかも知れませんしホルモン系は一応全部チェックすべきでしょう。特に女性ホルモン関係でのバランスがおかしいのかも知れませんし担当の医師に相談するのが手っ取り早いし確実ですね。
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